تابستان است و فصل دریا و شنا! آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آب دریا چه فوایدی برای پوست، مو و بدنتان دارد؟ حتی شما می توانید فقط با تنفس هوای دریا سلامتی خودتان را بهبود دهید!
از دیرباز، آب دریا به‌عنوان علاجی برای درمان بیماری‌های جسمی و روحی شناخته می‌شده است.
باور به تأثیر آب دریا در علاج بیماری‌ها از قرن ۱۶ با تأیید پزشک انگلیسی بر اثرات شفابخش آب دریا قوت گرفت. او این نظریه را مطرح کرد که آب دریا می‌تواند گردش خون را بهبود ببخشد، بیماران را شفا دهد و مالیخولیا را درمان کند.
امروزه نیز ما به قدرت شفابخش دریا برای ریلکس کردن و احیای جسم و ذهنمان باور داریم ازاین‌رو تالاسوتراپی یا دریا درمانی بسیار در دنیا رایج است. حتماً تابه‌حال که برای تعطیلات به مناطق ساحلی رفته‌اید متوجه تأثیر آب دریا بر پوست و مو شده‌اید.
اما اینکه آب دریا دقیقاً چه تأثیری بر بدن ما دارد، آیا مفید است یا مضر مطلبی است که جای بحث دارد. با ما در ادامه این مقاله از مجله گزنه همراه باشید تا به بررسی فواید آب دریا برای پوست و بدن بپردازیم.
همان‌طور که می‌دانید آب دریا به‌شدت شور است؛ تا آنجا که قابل خوردن و زراعت نیست. شوری آب دریا به علت وجود نمک‌های مختلف به‌ویژه نمک طعام در آن است.
اما آیا نمک تنها ماده معدنی موجود در آن است؟ اقیانوس شاید تنها جایی باشد که می‌توان تمام عناصر معدنی موجود را در آن پیدا کرد.
وجود میلیون‌ها گونه جانوری مختلف در آن هم گواهی بر این ادعاست. فسفات‌ها، نیتراتها، نیتریت‌ها، سیلیکات‌ها، مس، آهن، روی و منگنز از املاح اصلی موجود در آب دریا هستند.
در سال ۱۷۶۹ میلادی، یک دکتر بریتانیایی معروف به نام ریچارد راسل مقاله‌ای در دفاع از اثر آب دریا در درمان بیماری‌ها منتشر کرد.
او در این مقاله مدعی شد که آب دریا می‌تواند در درمان بیماری‌هایی مانند یرقان، جذام، تب غدد و اسکوربوت مؤثر واقع شود. همچنین بر این نکته تاکید داشت که نوشیدن آب دریا هم می‌تواند به‌اندازه شنا در آن مفید باشد.
برای اینکه از فواید آب دریا برای بدن حداکثر استفاده را ببرید، حداقل یک ساعت در آب بمانید. اجازه دهید که منافذ شما باز شده و مواد معدنی جذب پوستتان شود. حال اجازه دهید که به بررسی دقیق‌تر عناصر موجود در آب دریا و فواید آن‌ها بپردازیم.
√ منیزیم
√ سدیم
√ پتاسیم
√ کلسیم
این عناصر از طریق پوست جذب بدن می شوند. آب دریا همچنین دارای ۳.۵ درصد کلرید سدیم یا نمک است و آب نمک تاثیری استثنایی روی سلامتی دارد.
تحقیقات متعددی در مورد فواید آب دریا برای سلامت انجام شده که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:
تنفس در هوای دریا بسیار روح بخش است، من عاشق بوی شور هوای نزدیک ساحلم و بلافاصله حس می کنم هر استرسی از من دور می شود. دلیل این که هوای دریا استرس را کاهش داده و حس خوبی به شما می دهد ممکن است با مواد معدنی و یون منفی ای که در هوای دریا شناورند قابل توضیح باشد.
هوای دریا مقدار قابل توجهی یون منفی دارد. یون های منفی مولکول هایی هستند که در طبیعت یافت می شوند و به میزان زیاد در مکان هایی مثل جنگل یا آبشار وجود دارند.
آب دریا که غنی از یون های منفی است به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند و ید موجود در اقیانوس در تنظیم کارکرد غده تیروئید موثر است.
یکی دیگر از مزایای این یون های منفی این است که به جذب اکسیژن کمک کرده و بسیاری معتقدند که این مولکول ها به تعادل سطح سروتونین که با حال خوب و کاهش استرس در ارتباط است، کمک می کند.
در دنیای امروزه ما در معرض یون های مثبت ( رادیکال های آزاد ) بسیار زیادی هستیم، از کامپیوتر گرفته تا الکتریسیته، تلویزیون و غیره به همین دلیل است که هر چه بیشتر در معرض یون های منفی قرار بگیریم برایمان بهتر است.
آیا می دانستید به گفته برخی محققان شنا در آب سرد یک شوک یا استرس به بدن وارد کرده و این شوک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند؟
همچنین یک مطالعه نشان داد کسانی که سه بار در هفته در آب سرد غوطه ور می شوند، تعداد گلبول های سفید خونشان افزایش پیدا می کند، همان سلول های ایمنی بدن که با عفونت مبارزه می کنند.
اگرچه آب سرد بسیار عالی است، شنا در آب گرم هم بسیار مفید بوده و ماهیچه هایتان را ریلکس می کند و در کاهش استرس مفید است.
همچنین بخوانید : گیر افتادن عاطفی چیست؟ ۱۰ راهکار برای رهایی از این احساس
یکی دیگر از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن ید موجود در آب دریاست ( که با مقابله با عفونت در ارتباط است ) که عملکرد تیروئید را افزایش داده در نتیجه باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود.
آب دریا به باز شدن منافذ پوستی و دفع سموم بدن کمک میکند.
به خصوص روز هایی که دریا موج زیادی دارد به شنا بپردازید و از منافع یون های بار منفی که باعث کاهش استرس می شوند بهره مند شوید.
نه تنها صدای امواج دریا باعث کاهش استرس شما می شود بلکه آب شور دریا با مواد معدنی ای که دارد باعث ترشح هورمون های کاهش دهنده استرس از قبیل ملاتونین، تریپتامین و سروتونین می شود.
شنا در دریا مزایای سلامتی زیادی برای پوست دارد.
بر اساس تحقیقی که در مجله بین المللی پوست منتشر شده آب دریا منبعی غنی از منیزیم است که اثر مرطوب کنندگی بر پوست دارد.
نمک موجود در آب دریا برای سلامت پوست برای درمان زخم ها عالی است! افراد زیادی با شنا در آب دریا شاهد بهبود سریع زخم ها و بیماری های پوستی خود از قبیل پسوریازیس، اگزما و بثورات پوستی بوده اند.
تحقیقاتی که در مجله medical journal Skin Research and Technology منتشر شده اشاره می کند نمک و کلرید پتاسیم که به طور طبیعی در آب دریا وجود دارد به بسته شدن سریع تر آسیب های پوستی کمک کرده و سرعت بهبود را افزایش می دهد.
مواد معدنی و اسید آمینه های موجود در آب دریا کمک می کند تا ناخالصی هایی مانند سموم از بدن دفع شده و در زمان عود بیماری سرعت بهبود را افزایش می بخشند.
دلیل دیگری که سبب این افزایش سرعت سلامتی می شود این است که آب دریا سبب افزایش سرعت جریان خون و در نتیجه سرعت ترمیم سلول های پوستی می شود.
نمک موجود در آب دریا می‌تواند چربی اضافی پوست را بگیرد و اثر احیاکننده روی پوست داشته باشد.
به همین علت افراد با پوست چرب و مستعد آکنه می‌توانند شاهد پوستی تمیز و شفاف پس از شنا در آب دریا باشند. همان‌طور که گفته شد آب دریا سرشار از مواد معدنی شفابخش برای پوست است.
منیزیم و کلسیم و پتاسیم موجود در آب دریا به جذب سموم بدن کمک می‌کنند و روند بهبودی را تسریع می‌کنند. به همین علت آب دریا برای آکنه و عفونت مانند معجزه عمل میکند.
منیزیم موجود در آب دریا عامل ضدالتهاب و ضد میکروب است که باعث می‌شود زودتر از شر آکنه‌ها خلاص شوید. علاوه بر این گوگرد موجود در آب دریا ضدعفونی‌کننده طبیعی است. بسیاری از ماسک‌هایی که این روزها برای آکنه ساخته می‌شوند حاوی این ماده فعال است.
نمک موجود در آب دریا لایه بردار طبیعی پوست است. هنگامی که در دریا شنا می‌کنید نمک موجود در آب دریا به ازبین‌بردن پوست مرده کمک میکند و باعث می‌شود که سلول‌های سالم و جدید پوست تولید شود. استفاده از آب دریا هم‌زمان با درازکشیدن در ساحل و استفاده از ماسه‌های ساحلی در انتها هیچ‌گونه پوست مرده‌ای روی پوستتان باقی نخواهد ماند.
مواد معدنی موجود در آب دریا هم به لایه برداری کمک می‌کنند. این مواد معدنی منافذ پوست را باز می‌کنند که در نهایت منجر به پاک‌سازی عمیق پوست خواهد شد.
همچنین جریان خون افزایش پیدا خواهد کرد. در نتیجه تمام این‌ها جذب سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها به پوست افزایش پیدا خواهد کرد.
درست است که آب دریا به درمان برخی بیماری‌های خاص پوستی و تحریکات پوستی کمک میکند، اما باتوجه‌به باکتری‌های موجود در آن می‌تواند معایبی نیز داشته باشد.
هنگامی که آب دریا با بریدگی و زخم باز شما تماس داشته باشد باکتری‌های موجود در آب به آن نفوذ می‌کنند. از باکتری‌های موجود در آب دریا می‌توان به مایکوباکتریا و ویبریو اشاره کرد.
ویبریو اگر وارد معده شده و در فرایند هضم قرار بگیرد می‌تواند باعث بیماری وبا شود.
باکتری ویبریو در تماس با زخم باز می‌تواند باعث عفونت پوستی شود.
شناکردن در دریا و قرارگرفتن مو در معرض آب دریا می‌تواند فوایدی برای مو داشته باشد. از جمله این موارد می‌توان به درمان شوره سر اشاره کرد. همچنین آب دریا می‌تواند مانند یک شامپو تقویتی عمل کند.
همچنین بخوانید : درباره ویتامین P و فواید آن برای بدن چه می دانید؟
اگر موهای چربی دارید، می‌توانید از فواید نمک دریا برای مو بهره‌مند شوید. شستن مرتب مو با آب دریا باعث می‌شود نمک موجود در آب چربی‌های سنگین را از پوست سر جذب کند و شما را از شر موهای چرب خلاص کند.
همچنین می‌تواند با پاک‌کردن اساسی ذرات باقی‌مانده شامپو و نرم‌کننده از روی مو و پوست سر، موهایی نرم‌تر و صاف‌تر به شما هدیه کند.
از دیگر فواید نمک دریا برای مو می‌توان به لایه برداری طبیعی آن اشاره کرد. این لایه برداری باعث ضخیم‌تر شدن موها می‌شود و رشد موها را بهبود می‌بخشد.
همچنین ماساژ کف سر با کریستال‌های نمک دریا می‌تواند منافذ مسدود شده کف سر را باز کند و جریان خون را افزایش دهد.
آب دریا حاوی مواد مغذی و ویتامین‌هایی است که می‌تواند توسط پوست سر جذب شود. این مواد معدنی فواید بسیاری برای بدن و ذهن دارد. منیزیم استرس را کاهش می‌دهد.
پتاسیم و سلنیوم به رشد موها کمک می‌کنند. اگر به آب دریا دسترسی ندارید و در مناطق ساحلی زندگی نمی‌کنید؛ نگران نباشید می‌توانید با استفاده از محصولات مراقبتی مو حاوی نمک دریا و مواد معدنی به فواید آن‌ها دست پیدا کنید.
بسیاری از افراد از شوره سر رنج می‌برند. عموم مردم نمی‌دانند که شوره سر از نوعی قارچ سرچشمه می‌گیرد که به‌راحتی با آب دریا می‌تواند از بین برود.
نمک موجود در آب دریا رطوبت کف سر را جذب میکند در نتیجه آن قارچ‌ها باید انرژی بیشتری برای رسیدن به اسمز صرف کنند و این باعث پایین آمدن سرعت رشدشان خواهد شد. در نتیجه موهایی سالم‌تر و درخشان‌تر و بدون شوره خواهید داشت.
درست است که آب دریا فواید زیادی دارد اما از مضرات آب دریا برای مو نیز نمی‌توان چشم‌پوشی کرد. اما چرا آب دریا برای مو مضر است؟ چرا موها بعد از تماس با آب دریا و نور خورشید خشک و درهم می‌شوند و انعطاف خود را از دست می‌دهند؟ در ادامه با هم به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.
از مضرات نمک دریا برای مو می‌توان به دهیدراته شدن یا کم آب شدن موها اشاره کرد. آب موجود در موها است که به موها انعطاف و رطوبت می‌بخشد.
همان‌طور که گفته شد آب دریا حاوی مقدار زیادی نمک است که این کریستال‌های نمک رطوبت موجود در موها را جذب کرده و باعث شکننده شدن موها نیز می‌شوند.
اگر موهای بلندی دارید شاید توجه کرده باشید که بعد از شنا در دریا شانه کردن موهایتان نیز دشوار می‌شود. این اتفاق هم در نتیجه ازدست‌رفتن رطوبت ساقه مو می‌افتد.
اگر موهای شما رنگ شده است و یا دکلره دارد، با رنگ کردن ساختار موهای شما به‌اندازه کافی تغییر کرده و آسیب‌دیده است. نمک موجود در آب دریا حتی می‌تواند این وضعیت را بدتر نیز کند.
همان‌طور که می‌دانید پس از رنگ کردن مو برای ماندگاری بیشتر و خوش‌رنگ ماندن مو، از شامپوهای سخت مانند شامپوهای ضد شوره نباید استفاده کرد.
آب دریا حاوی نمک و مواد معدنی است که در ساختار شامپوهای سخت به کار می‌روند. به همین علت باعث می‌شود که ماندگاری رنگ مو شما کاهش پیدا کند و محو شود.
ساحل مکانی عالی برای آرامش است و فواید زیادی برای سلامت دارد با این حال شنا در دریا با خطرات شناخته شده ای همراه است. از قبیل سواحل آلوده از نشت نفت، آلودگی فاضلاب ها و باکتری های آبزی، که می توانند از یک فرد به فردی دیگر منتقل شوند. ممکن است احتیاط نکرده و با زخم باز به شنا بروید.
استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. همچنین بهترین محافظ برای موها در برابر آفتاب هنگام قدم‌زدن در ساحل استفاده از کلاه یا پوشش بر روی موها است.
اجازه ندهید بدنتان با همان آب دریا خشک شود. زیرا نمک موجود در آب دریا روی پوست خشک شده و باقی‌ماندن آن می‌تواند باعث خشکی بیشتر پوست شود.
بدن را با محصولات آب‌رسان بشویید و پس از دوش گرفتن نیز از لوسیون‌های مرطوب‌کننده بدن استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری شود.
