آیا تا به حال ساعتها پای کتاب نشستهای اما در پایان احساس کردهای تقریباً چیزی یاد نگرفتهای؟
اگر بله، نگران نباش! این اتفاق برای خیلی از دانشآموزان میافتد. راز موفقیت در درس خواندن، زیاد خواندن نیست؛ بلکه هوشمندانه خواندن است.
در این مقاله میخواهیم با یک روش ساده و کاربردی آشنا شویم که به آن میگویند:
تمرین ۲۵ دقیقه طلایی مطالعه
این روش به تو کمک میکند در مدت زمان کوتاه، بیشترین بازدهی را از درس خواندن بگیری و تمرکزت را چند برابر کنی.
ذهن انسان نمیتواند مدت طولانی روی یک کار تمرکز کند. معمولاً بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تمرکز ما افت میکند و یادگیری کاهش مییابد.
اگر بدون استراحت چند ساعت پشتسر هم درس بخوانی، مغزت خسته میشود و مطالب را سطحی یاد میگیرد.
اما وقتی یاد بگیری در بازههای کوتاه و مشخص درس بخوانی، هم انرژیات حفظ میشود و هم کیفیت مطالعهات بالا میرود.
یک تایمر روی گوشی یا ساعت تنظیم کن تا ۲۵ دقیقه فقط و فقط درس بخوانی.
در این مدت هیچ کاری جز مطالعه انجام نده. گوشی را کنار بگذار، موسیقی را قطع کن و به خودت قول بده این ۲۵ دقیقه فقط برای یادگیری باشد.
وقتی تایمر زنگ زد، از جا بلند شو و ۵ دقیقه استراحت کن.
آب بخور، نفس عمیق بکش یا کمی قدم بزن.
این استراحت باعث میشود ذهنت تازه شود و برای مطالعهی بعدی آماده باشی. در این بازه استراحت از گوشی استفاده نکن.
حالا دوباره یک بازهی ۲۵ دقیقهای دیگر شروع کن.
اگر سه تا چهار چرخه از این روش را پشت سر بگذاری، در کمتر از دو ساعت درس زیادی را با تمرکز بالا یاد خواهی گرفت.
افزایش تمرکز و کاهش حواسپرتی
جلوگیری از خستگی ذهن
یادگیری عمیقتر در زمان کوتاهتر
ایجاد حس موفقیت و انگیزه برای ادامهی مطالعه
بهبود نظم شخصی در برنامهی روزانه
مطالعهی با کیفیت یعنی تمرکز در زمان کم، نه نشستن طولانی پشت میز!
اگر این روش را بهصورت روزانه تمرین کنی، خیلی زود میبینی که مطالب در ذهنت ماندگارتر شدهاند و زمانت هم بهتر مدیریت میشود.
از امروز تمرین «۲۵ دقیقه طلایی مطالعه» را شروع کن.
یک تایمر بگذار، حواسپرتیها را حذف کن و با تمرکز واقعی درس بخوان.
بعد از فقط یک هفته، تفاوت را در سرعت یادگیری و نمراتت حس خواهی کرد.
اگر تو هم این روش را امتحان کردی، نظرت را در بخش دیدگاهها بنویس تا بقیه دانشآموزان از تجربهات استفاده کنند.
یادت نرود: موفقیت با تمرکز شروع میشود، نه با مدت زمان طولانی! 🌟
من مریم غیاثی هستم و به دانشآموزان پایه نهمی کمک میکنم که هوشمندانه درس بخوانند و عمیق تر یاد بگیرند . اگر تو هم دوست داری که در مدت زمان کمی درس هایت را بخوانی و بیشتر یاد بگیری مسیر سبز را در رسانه های اجتماعی دنبال کن.
