انگیزه چیزیه که مارو به سمت انجام کارها سوق میدهد. مثل بنزین برای ماشین. اما خب حتی ماشین هم بنزین تموم میکنه. با انگیزه موندن همیشه آسان نیست. در ادامه با پیشنهاد ها و راهکار هایی آشنا میشیم که بتونیم با انگیزه بیشتری به کار هامون رو انجام بدیم.
انگیزه همون چیزیه که شما رو به سمت هدفی سوق میده، صبح از خواب بیدارتون میکنه، شمارو برای انجام وظیفه ای که دارید مصمم کرده و شمارو در مواقع سخت کمک می کنه.
حال انگیزه دو نوع داره مثبت و منفی:
انگیزه مثبت روی چیز های مثبت تمرکز دارند که وقتی شما انجامش میدهید اتفاق میوفتند. مثلا با انجام دادن کار خاصی، یک قدم به مناسب بودن برای کار بزرگ تر نزدیک تر شدید.
انگیزه های منفی روی واکنش های منفی تمرکز داره که اگر اقدامی نکنی رخ میده. مثلا کار خاصی رو که باید تا چند ساعت دیگه انجامش بدی رو نتونی انجام بدی، توی رسیدن به هدفت شکست میخوری.
انگیزه های مثبت و منفی هر دو توی شرایط مختلف میتونن موثر باشند. اگر برنامه عملی مثبتی نداری و از انگیزه منفی استفاده کنی احساس ناتوانی میکنی و حتی ممکنه که انگیزه انجام اون کار کمتر بشه.
هدف هات رو مشخص کن. وقتی هدفی مشخص میکنی، تصمیم میگیری که به گونه ای رفتار کنی که به خواسته ات برسی. اهداف مسیر راه رو برات مشخص میکنن و باید روی آن تمرکز کنید. هدفی که قابل اندازه گیری و دارای نقطه پایانی هست میتونه خیلی کمک کنه تا با انگیزه باشی.
بین اهدافتان، هدف هایی که دوست داری رو جدا کن. اگر برای کار هایی که دوست داری انجام بدی یا چیز هایی که میخواهید بهش برسی تلاش کنی خیلی بهتر نتیجه میگیری تا زمانی که برای کار هایی که دیگران فکر میکنن برات مناسبه، تلاش کنی.
مواردی رو برای خودت بین اهدافی که دیگران برات گذاشتن پیدا کن. گاهی اوقات افرادی دیگه برات هدفی رو مشخص میکنن که برات جالب نیست یا دوست نداری انجامش بدی. پس بهتره که توی اون اهداف چیز هایی رو پیدا کنی که بهت انگیزه بیشتری میده. مثلا من از ریاضی خوشم نمیاد. اما میدونم که اگر بخوام یک سازنده باشم باید ریاضی بلد باشم. پس ریاضی به من کمک میکنه که به هدفی که دارم برسم.
هدفت رو علنی کن. در مورد اهدافت با دوستات و خانوادت صحبت کن. یا این که اهدافت رو روی کاغذ بنویس. با این کار اساسا به خودت قول میدی که به هدفت برسی.
پیشرفت رو رسم کن. بهترین چیز برای انگیزه گرفتن اینه که وسط کار ببینی که چقدر توی روند انجام کارت پیشرفت کردی. پس سعی کن که پیشرفتت رو همیشه روی کاغذ بنویسی یا این که اگر کار هایی مثل کار های گرافیکی یا برنامه نویسی انجام میدی حتما پروژه های اولیه خودت رو نگه دار تا بعدا بتونی یه نگاهی بهش بندازی.
هدف هات رو به بخش های کوچک تر تقسیم کن. شنیدی که میگن « مردی که کوه را از میان برداش، کسی بود که شروع به برداشتن سنگ ریزه ها کرد... » دقیقا برای رسیدن به هدف های بزرگ باید هدفت رو بشکنی و به تیکه های کوچیک تر تقسیم کنی. از قدم های آسون تر شروع کنی تا خودت رو برای چالش های بزرگ تر آماده کنی.
برای خودت پاداش مشخص کن. هر بار که کاری رو انجام میدی و یک قدم به هدف نزدک تر میشی یک پاداش به خودت بده.
تنهایی پیش نرو! به یک کلاس خاص مربوط به هدفت بپیوند. یا این که معلم شخصی بگیر. به اشتراک گذاشتن تجربیاتت و تشویق شدن توسط اشخاص دیگر باعث افزایش انگیزه میشه.
اگر تلاش کردید و هنوز نتونستید انگیزه لازم رو کسب کنی بهتره که با یک نفر که قابل اعتماده صحبت کنی. گاهی اوقات رسیدن به یک هدف بزرگ ممکنه خیلی سخت باشه و به تنهایی نشه بهش رسید. بنابر این داشتن یک پشتوانه میتونه خیلی کمک کنه.
موفق و با انگیزه باشید :)
