برای بسیاری از کسانی که رژیم دارند، کاهش کالری دریافتی یک کار کاملاً چالش برانگیز است و احساس گرسنگی باعث می شود که پایبندی به رژیم غذایی غیر قابل تحمل باشد. به همین دلیل یافتن غذاهای سالمی که می توانند به شما در جلوگیری از گرسنگی کمک کنند بسیار حیاتی است. برای آشنایی با بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، ادامه مطلب را بخوانید!
در این مقاله فهرستی از بهترین میوه های خشک شده برای کاهش وزن را مشاهده خواهید کرد. آنها نه تنها به کاهش گرسنگی کمک می کنند، بلکه متابولیسم شما را نیز افزایش می دهند. به این ترتیب، از بین بردن پوندهای ناخواسته بسیار راحت تر خواهد بود.
بهترین میوه خشک برای کاهش وزن چیست؟
این یکی از محبوب ترین انواع میوه های خشک در بین مراقبان وزن است. این یک افزودنی خوب به غلات صبحانه شما و یک گزینه خوب برای یک میان وعده است. متأسفانه، اغلب، مزایای آن دست کم گرفته می شود. زردآلو خشک تمام خواص مفید زردآلو تازه را حفظ می کند. به عنوان مثال، این یک منبع غنی از رتینول (ویتامین A) است که از بینایی شما پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را کاهش می دهد.
زردآلو خشک و تازه دارای فیبر غذایی بالایی است که برای هضم و سلامت قلب شما ضروری است و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. این میان وعده سالم و مغذی همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. می توانید یک مشت زردآلو خشک با خود به محل کار یا مسافرت ببرید تا مدت بیشتری سیر بمانید و انرژی کافی در طول روز داشته باشید.
این یکی دیگر از میان وعده های سالم و مغذی است که حاوی فیبر، پروتئین و کربوهیدرات است. بر اساس یک مطالعه کوچک، مصرف این میوه های مغذی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد ، خرما همچنین حاوی چندین ماده مغذی ضروری دیگر مانند منیزیم، ویتامین K و کلسیم است. همه آنها سلامت استخوان شما را تقویت می کنند.
بسیاری از مردم کشمش را به عنوان افزودنی به صبحانه، ماست، دستور العمل های کوکی سالم و غیره انتخاب می کنند. آنها نه تنها طعم غذاهای شما را بهبود می بخشند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی شما نیز به همراه خواهند داشت. این میان وعده سالم حاوی سطوح بالایی از فیبر، آهن، مس، منیزیم، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها، سلنیوم، روی و غیره است. مصرف کشمش می تواند به سلامت دستگاه گوارش شما کمک کند، از کم خونی جلوگیری کند و خطر بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهد. همچنین می تواند از سلامت چشم شما محافظت کند، سلامت پوست را بهبود بخشد.
زمان خاصی برای مصرف این سوپرغذاهای خوشمزه وجود ندارد، می توانید هر زمان که خواستید آنها را بخورید. با این حال، اگر آنها را در صبح بخورید، حداکثر فواید را خواهید داشت. آنها همچنین گزینه خوبی برای میان وعده قبل و بعد از ناهار برای کاهش گرسنگی و جلوگیری از پرخوری در طول وعده های غذایی اصلی هستند. مصرف آجیل های غنی مانند بادام هندی در شب می تواند منجر به سوء هاضمه و سنگینی معده شود. در نتیجه، خواب شما ممکن است مختل شود.
اما بی شک همه ما ترجیح می دهیم از میوه های استفاده کنیم که علاوه بر کیفیت مطلوب دارای ظاهر خوبی باشند و این کار با روش سنتی به دست نمی آید و نیازمند استفاده از اسلایسرهای اهرمی یا دستی است که می تواند کار خرد کردن میوه ها را برای خشک شدن بسیار راحت و البته زیبا کند.
شما می توانید با استفاده از اسلایسرهای دستی که نیازمند هیچ نوع سوختی نیستند میوه خشک های بسیار زیبا و با کیفیت و یک دست را به دست آورید که شما را به خوردن آنها تشویق کند.
شما می توانید برای دیدن انواع مختلف اسلایسرها با قیمت مناسب اینجا را کلیک کنید.
