دنیای ارام #پارت بیست ویکم

منا=ارام بیخیال بابا کاش اصلا بهت نگفته بودم

من=اخرش که چی خودم متوجه میشدم

منا=پس ولش کن

من=اوکیم

منا=دیگه کلاس نداری

من=نه اخرش بود اگه کاری نداری من برم خونه

منا=نه برو مواظب خودتم باش به این موضوع هم اصلا فکر نکن

من=مرسی ایشاالله که بتونم فکر نکنم بهش

مگر میشود فکر نکرد به موضوعی به این مهمی امیدوارم ختم به خیر بشود

کل روز ذهنم درگیر این خاشیه مزخرف بود از چند تا تکنیک تمرکز استفاده کردم تا تونستم یکم ذهنم منحرف کنم یکی از تکنیک هام که خیلی کاربرد داره برام مایند فولنس هست یک جورایی تمرکز روی ذهن است

من برای ذهنم یک اسم دارم اسمش هم است تدی است که هر وقت بخواهد بیش از حد فکر و خیال کند (صداش میزنم تدی لطفا بسه)و جلوی توقف اش این جوری میگیرم البته نیاز به تکرار و تمرین زیاد است

قبل از مایند فولنس روی یک برگه هر چیزی به ذهنم می امد روی کاغذ اوردم تقریبا میتونم بگم خیلی ارام شدم ذهنم یک جورایی ارام کردم …..