گردن نقش بسزایی در تمامی حرکات سر و کمک به دیدن هرانچه در اطراف ما است میکند. تا زمانی که گردن درد به سراغ ما نیاید اهمیت گردن و سنگینی وزن و فشاری که تحمل میکند قابل درک نیست. این یک مسئله عادی است که تا با مشکلی مواجه نشویم، قدر آن را نمی‌دانیم. به همین دلیل است که اصلاً نباید کسی بگذارد به مراحل شدید گردن درد برسد و از همان اول باید آن را در نطفه خفه کند.برای درمان سریع گردن درد چند راهکار وجود دارد که میتوان به کمک آن از شدت درد گردن کم کرد. درمان گردن درد در خانه یک شیوه موثر برای کاهش درد قبل از مراجعه به دکتر و فیزیو تراپیست است.در ادامه به انواع گردن درد و علت گردن درد و درمان سریع گردن درد میپردازیم با ما همراه باشید.
گردن انسان، شامل تاندون و رباط می باشد و همکاری این اعضاست که تحمل وزن سر و چرخش سر به هر طرف را ممکن می‌سازد. البته مهره‌های گردن در ستون فقرات 7 عدد می‌باشند و تا قسمتی از تنه نیز ادامه دارند. کار کشیدن زیاد از اعضای گردن و بعضاً وجود آسیب، فشار اضافی و التهاب روی آن می‌تواند باعث درد گردن و شانه و گرفتگی آن بشود.
انواع گردن درد از لحاظ شدت به دو دسته مزمن و حاد تقسیم‌بندی میشود. گردن درد مزمن به این صورت است که ممکن است درد شدید نباشد ولی در فواصل زمانی مثلا 3 ماهه موقع انجام کار ظاهر شود و تا یک هفته فرد را درگیر گرفتگی شانه و گردن درد کند. اما گردن درد حاد یک درد شدید‌تر اما در دوره زمانی کوتاه‌تری است. معمولاً گردن درد حاد در اثر یک ضربه، تصادف و یا افتادن خودش را نشان می‌دهد که معمولا درمان گردن درد در خانه در این موقعیت کارساز نیست . گردن درد حاد اگر مشکل خاصی برای شخص به وجود نیاورده باشد معمولاً ظرف یک هفته برطرف میشود.
درد گردن می‌تواند از دلایل مختلفی ناشی شود. شایع‌ترین دلایل عبارتند از:
درد گردن ناشی از آسیب‌دیدگی معمولاً ناگهانی و شدید است. درد گردن ناشی از استفاده بیش از حد نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر وگوشی معمولاً تدریجی ایجاد میشود و با استراحت بهبود می‌یابد. درد گردن ناشی از وضعیت نامناسب بدن معمولاً در طول روز بدتر میشود. درد گردن ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای معمولاً همراه با علائم دیگری مانند بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در بازوها یا دست‌ها است. از علائم گردن درد خطرناک میتوان به موارد زیر نیز اشاره کرد:
اگر گردن درد شما خفیف است، می توانید با استراحت، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه و استفاده از کمپرس گرم یا سرد، آن را درمان کنید. همچنین می توانید از تمرینات کششی و تقویتی برای بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلات گردن خود استفاده کنید.
اگر گردن درد شما پس از چند روز بهبود نمی یابد یا با علائم دیگری همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند علت گردن درد شما را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما تجویز کند.
دکتر هادی همتایی متخصص و فیزوتراپیست با چندین سال سابقه در زمینه درمان ستون فقرات به شما در درمان فوری گردن درد کمک میکند برای راهنمایی بیشتر به آدرس https://drhamtaei.ir مراجعه نمایید.
اولین و مهم‌ترین کاری که باید برای درمان گردن درد در خانه انجام دهید، استراحت دادن به گردن است. سعی کنید تا حد امکان از انجام فعالیت‌هایی که باعث درد گردن می‌شوند، خودداری کنید.
یخ درمانی
یخ درمانی می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. یک کیسه یخ یا بسته‌ی سرد را به مدت 20 دقیقه در ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
گرما درمانی نیز می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آن را به مدت 20 دقیقه در ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. این کار را به صورت مداوم در روز تکرار کنید.
داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. این داروها را طبق دستور پزشک یا برچسب مصرف کنید.
تمرینات کششی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات گردن کمک کنند.
ماساژ گردن می‌تواند به کاهش درد و بهبود گردش خون کمک کند. می‌توانید از یک دوست یا فرد خانواده بخواهید که گردن شما را ماساژ دهد. همچنین می‌توانید از یک متخصص ماساژ درمانی کمک بگیرید.
گردنبند طبی می‌تواند به حمایت از گردن و کاهش حرکت آن کمک کند. این کار می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
منبع: https://www.health.harvard.edu/pain/how-to-soothe-a-sore-neck
این دو ماده طبیعی و پرمصرف در آشپزی به‌عنوان ضدالتهاب قوی در طب سنتی شناخته می‌شوند. به‌طوری‌که یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان خانگی گردن درد، ترکیب زردچوبه، عسل و شیر داغ می‌باشد. این ترکیب را به‌صورت روزانه نوشیده و نتایج خارق‌العاده آن را ببینید.
زردچوبه یک گیاه دارویی است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد درد است. این خواص می‌توانند به کاهش درد و التهاب گردن کمک کنند.
روش‌های استفاده از زردچوبه برای درمان گردن درد عبارتند از:
اگر باردار هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، قبل از استفاده از زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید.
