آووکادو چربی سوز است. همچنین دارای چربی سالم است که برای عملکرد قلب مفید می باشد. همچنین دارای انواع ویتامین B, C, K, E ،فیبر، پتاسیم، آهن، مگن یم، زینک و موارد دیگر است.
9.چربی سوزی و لاغری با توت فرنگی:
دارای کربوهیدرات و کالری کم است، توت فرنگی یک چربی سوز سریع است ؛ فیبر، آنتی اکسیدان ، ویتامین C، پتاسیم، فولات، فلاونوئیدها و منگنز دارد در حالی که کاهش وزن یکی از مزایای قوی توت فرنگی است، آنها ه جریان خون را نیز بهبود می بخشند،و به مشکلات مختلف قلب و عروق کمک می کنند.
بعد از یک کاهش وزن سخت و طاقت فرسا که با زحمت فراوان به آن دست یافته اید، باید مهم ترین هدفتان تثبیت وزن جدید و جلوگیری از افزایش وزن دوباره باشد. یادتان باشد که این هدف، از هدف قبلی سخت تر است، پس به راهنمایی نیاز دارید تا از پس آن برآیید.
نباید سرسری از روی این موضوع بگذرید. حالا که لاغر شده اید و اندام دلخواهتان را به دست آوریده اید، مسلما در یک شادی وصف ناپذیر هستید که ممکن است خیالتان را از بابت همه چیز راحت کند، اما لطفا خیالتان راحت نباشد! چون خیلی از افراد مانند شما، در گذشته با همین خیالت راحت دوباره به مرور زمان چاق شده اند و حواسشان از توجه به وزن و اندامشان پرت شده، بدون اینکه حتی متوجه بالا رفتن دوباره وزنشان باشند، چون این مسئله ذره ذره و تدریجی اتفاق می افتد!.
یک نکته جالب
سیستم مغزی شما بعد از کاهش وزن، طوری عمل می کند که شما را به سمت عادت های گذشته ببرد. مغز به فکر جبران کاهش توده چربی در بدن است (چون تا قبل از کاهش وزن، طوری طراحی شده که انگار این چربی ها بخشی از بدن هستند) و تلاش آن این است که توده را برگرداند. پس اگر به فکر تثبیت وزن نباشید، مغزتان کار خودش را می کند و چربی از دست داده شده را بازمی گرداند.
