حامدرحیمی پنجکی.فوایدشنا

تقویت سیستم قلبی-عروقی

شنا ورزشی عالی برای قلب محسوب می‌شود. حرکات شنا عضله قلب را تقویت می‌کند. این ورزش از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. فشار آب گردش خون را بهبود می‌بخشد. شنا سطح کلسترول را متعادل می‌کند. این ورزش فشار خون را کنترل می‌کند. شنا استقامت قلبی را افزایش می‌دهد. شناهای ملایم نیز برای قلب مفیدند.

۲. افزایش قدرت و استقامت عضلانی

شنا همه عضلات بدن را درگیر می‌کند. مقاومت آب عضلات را تقویت می‌کند. این ورزش عضلاتی کشیده می‌سازد. شنا توده عضلانی را افزایش می‌دهد. تمام عضلات اصلی در شنا کار می‌کنند. این ورزش برای فرم‌دهی بدن عالی است. شناگران بدنی متناسب دارند. شنا از ضعف