نویسنده: الیزابت هارتنی
۲۹ مِی۲۰۲۳، مجله‌یِ very well mind
ترجمه‌یِ موسسه‌یِ ضامن سلامتی
با همکاری موسسه‌یِ حکمت زندگی
بسیاری از افراد خود را در موقعیتی می‌بینند که به آنها ماری‌جوانا پیشنهاد می‌شود. در چنین موقعیتهایی گفتن «نه» ممکن است کمی ناخوش‌آیند باشد ـــ چون شما نمی‌خواهید دیگران فکر کنند که شما خشک‌مقدس، قضاوت‌کننده یا ترسو هستید، و به جای آن، میخواهید فکر کنند که شما دلایلی برای استفاده نکردن از ماری‌جوانا دارید. با اینکه ماری‌جوانا در برخی ایالت‌ها قانونی شده است، اما همچنان در سطح فدرال غیرقانونی است.
بهترین راه‌های گفتن «نه» به ماری‌جوانا پاسخ‌های غیررسمی و مودبانه‌ای هستند که دلیلی ارائه می‌دهند که جای بحث ندارد. در این‌جا پنج عبارت برتر برای رد کردن پیشنهاد استفاده از ماری‌جوانا آورده شده است:
این بهترین بهانه است. بسیاری از باورهای نادرست در مورد ماری‌جوانا وجود دارد، از جمله این که تأثیری بر توانایی رانندگی ندارد و یا نمی‌توان به خاطر رانندگی تحت تأثیر ماری‌جوانا با قانون مشکل پیدا کرد، اما این‌ها درست نیستند. رانندگی تحت تأثیر هر نوع ماده روانگردان جان‌ها را به خطر می‌اندازد، از جمله جان خودتان.
این پاسخ همچنین الگویی عالی برای دیگران است که شاید آنها هم دلیلی خوب برای رد کردن استفاده از ماری‌جوانا بخواهند. هر کسی که بعد از این پاسخ شما را به استفاده از ماری‌جوانا تحت فشار بگذارد، ارزش شنیده‌شدن ندارد.
این پاسخ بویژه زمانی مفید است که در میان دیگران هستید و تحت فشار همسالان برای همراهی با جمع قرار دارید. این بهانه تمام تلاش‌های مزاحمانه‌یِ دیگران برای متقاعد کردن شما به امتحان کردنِ ماری‌جوانا را منحرف می‌کند.
اگر این موضوع حقیقت داشته باشد، ممکن است پیش کشیدنِ این بهانه از سوی شما برای دیگران قانع‌کننده‌تر باشد. اما اگر قبلاً ماری‌جوانا استفاده نکرده‌اید، ممکن است پاسخ دیگری را ترجیح بدهید.
به دام توضیح دادن درباره‌یِ این که چه چیزش را دوست نداشته‌اید نیفتید. اگر از شما پرسیدند، بگویید: «فقط دوست نداشتم.» کسی نمی‌تواند روی این موضوع بحث کند.
این پاسخ خوبی است اگر نمی‌خواهید ضد مواد روانگردان به نظر برسید. بسیاری از کسانی که ماری‌جوانا می‌کشند به شدت از سیگار انتقاد میکنند و معتقدند که نیکوتین بیشتر از ماری‌جوانا مضر است، و خطر بازگشت به سیگار کشیدن بعد از استفاده از ماری‌جوانا باید برای همه روشن باشد.
هرکسی که یک فرد سابقاً سیگاری را به سیگار کشیدن تشویق می‌کند، به وضوح احترام و درک کافی از ضررهای سیگار کشیدن ندارد و شایسته‌یِ همراهی شما نیست.
نسخه‌های دیگری از این پاسخ شامل: «نه ممنون، فردا کار دارم»، «نه ممنون، باید صبح زود بیدار شوم»، «نه ممنون، باید بعداً تکالیفم را انجام بدهم»، یا «نه ممنون، نمی‌خواهم احساس کسلی کنم» است.
این راهی عالی برای نشان دادن این است که مواد روانگردان زندگی شما را کنترل نمی‌کنند و اجازه نمی‌دهید در عملکرد روزمره‌تان دخالت کنند، و این پیام را می‌رساند که زندگی شما فراتر از آن چیزی است که در آن لحظه در اتاق اتفاق می‌افتد.
این پاسخ کمی پیچیده است، اما اگر درست بیان شود، می‌تواند شما را از پیشنهادهای مکرر مواد در آینده نجات دهد. چون در مورد خودتان صحبت می‌کنید و نه دیگران، می‌توانید بدون ارزش‌گذاری درباره‌یِ مصرف مواد این پیام را منتقل کنید.
اگر کسی از شما پرسید چرا اهل مواد نیستید، بهترین پاسخ این است: «این یک انتخاب شخصی است.»
طرفداران قانونی شدن مواد استدلال خود را بر اساس انتخاب شخصی بنا میکنند، بنابراین باید به دیدگاه شما احترام بگذارند.
این جمله همچنین نشان می‌دهد که شما دلایل خوبی برای رد کردن ماری‌جوانا دارید، اما این دلایل شخصی هستند و جای بحث ندارند. اگر باز هم کسی شما را تحت فشار قرار داد، همان حرف قبلی را تکرار کنید و از آن‌جا بروید.
هر کسی دلایل خود را برای گفتن «نه» به ماری‌جوانا دارد که ممکن است شامل خطرات جدی سلامتی آن باشد. ماری‌جوانا می‌تواند عواقب منفی متعددی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:
همچنین امکان ایجاد وابستگی و اعتیاد به ماری‌جوانا وجود دارد. طبق گزارش موسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر (NIDA)، تقریباً ۳۰ درصد از افرادی که از ماری‌جوانا استفاده می کنند، به اعتیاد مبتلا می‌شوند. این خطر برای کسانی که از نوجوانی شروع به کشیدن ماری‌جوانا می کنند بسیار بیشتر است
علائم اعتیاد عبارتند از:
درمانهایی در دسترس هستند که می‌توانند به افراد مبتلا به اختلال مصرف ماری‌جوانا کمک کنند. هیچ داروی مورد تایید FDA برای این بیماری وجود ندارد، بنابراین درمانها عمدتا بر روان‌درمانی و اصلاح سبک زندگی تمرکز دارند.
انواع درمانی که می‌توانند در درمان اعتیاد به ماری‌جوانا موثر باشند عبارت اند از درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، درمان تقویت انگیزش (MET) و مدیریت احتمال (CM).
افرادی که اعتیاد به ماری‌جوانا دارند از ایجاد تغییرات در محیط اجتماعی خود نیز سود می‌برند. صرف زمان کمتر در اطراف افرادی که از ماری‌جوانا استفاده میکنند می‌تواند به افراد در مبارزه با هوس و کاهش فشار همسالان کمک کند.
منابع:
لینک این مقاله به زبان اصلی:
https://www.verywellmind.com/five-ways-to-say-no-to-marijuana-22322
