اگر بچه کوچک داشته باشید، حتما می‌دانید که این موجودات شیرین و دوست‌داشتنی هیچ توجهی به ارزش غذایی و سلامتی خوراکی‌ها نمی‌کنند
اگر بچه کوچک داشته باشید، حتما می‌دانید که این موجودات شیرین و دوست‌داشتنی هیچ توجهی به ارزش غذایی و سلامتی خوراکی‌ها نمی‌کنند و هر چیز خوش‌رنگ و عطری را هوس می‌کنند! بنابراین اگر به عنوان والدِ کودک، عادت به نوشیدن قهوه داشته باشید حتما به‌زودی توجه کودکتان را نیز جلب می‌کنید. حتی شاید به این فکر بیفتید که یک فنجان کوچک برایش کنار بگذارید تا او هم از عطر و طعم فوق‌العاده قهوه لذت ببرد.
در این صورت بهتر است بدانید که کودکان زیر ۱۲ سال به هیچ وجه مجاز به مصرف کافئین نیستند. کودکان ۱۲ تا ۱۷ سال نیز باید در مصرف کافئین محتاطانه عمل کنند.
در ادامه با نگاهی دقیق‌تر و جامع‌تر، مسئله مضرات کافئین برای کودکان را بررسی می‌کنیم و خواهیم دید که چرا قهوه، یکی از خوراکی‌های ممنوعه کودکان است. با سایت خرید قهوه روبوستا هنگام همراه باشید!
قهوه، سرشار از کافئین است. از سوی دیگر افراد در هر سن و سالی، می‌توانند تحت تاثیر اثرات کافئین قرار بگیرند. با این حال کودکان در مقایسه با بزرگسالان، تحمل بسیار کمتری نسبت به این اثرات دارند و این ممکن است به دلیل عدم تکامل مغز آن‌ها باشد. لذا کودکان در صورت مصرف کافئین، در معرض عوارض زیر قرار می‌گیرند. روشن است که هر چه دوز مصرف کافئین بیشتر باشد، این عوارض به شکل شدیدتری بروز می‌کنند.
اما چرا کافئین این‌قدر برای بچه‌ها ضرر دارد؟ برای پاسخ به این سوال، توجه شما را به ادامه مطلب جلب می‌کنیم.
حتما از برخی افراد شنیده‌اید که عصرها، فقط قهوه بدون کافئین می‌خورند. احتمالا این انتخاب، به اختلالات خواب ناشی از مصرف کافئین مربوط می‌شود. حال اختلالات خواب، می‌تواند به صورت دیر به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر و به طور کلی، خواب کمتر بروز کند.
از سوی دیگر اختلالات خواب، مشکلات سلامتی زیادی را چه برای کودکان و چه برای بزرگسالان به وجود می‌آورد. البته این مشکلات، در کودکان شدیدتر و جدی‌تر هستند. چراکه بیشترین میزان ترشح هورمون رشد در بدن بین ساعت ۱۰ شب و ۶ صبح اتفاق می‌افتد. این هورمون تنظیم‌کننده متابولیسم و رشد بافت‌های عضلانی، سلول‌های خونی و سطح قند خون است. علاوه بر این، کم‌خوابی در کودکان می‌تواند مشکلات زیر را نیز به دنبال داشته باشد.
شاید تا به امروز کافئین را به عنوان ماده‌ای انرژی‌زا و نشا‌ط‌آور می‌شناختید ولی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مقادیر زیاد کافئین (مانند آنچه در نوشیدنی‌های انرژی‌زا یافت می‌شود)، کودکان را دچار افسردگی و اضطراب می‌کند.
در واقع خواب کافی و سلامتی روان، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. بنابراین کودکی که به علت مصرف کافئین خواب کمتری دارد، حتما اضطراب، نگرانی و افسردگی بیشتری را نیز تجربه خواهد کرد.
به نوشیدن قهوه یا چای عادت دارید؟ پس حتما فکر می‌کنید که اگر هر روز این نوشیدنی‌ها را به بدن خود نرسانید، سردرد می‌گیرد و کلافه می‌شوید. این دقیقا به خاطر اثرات اعتیادآور کافئین است. روشن است که تجربه‌ی چنین چیزی، برای بچه‌ها اصلا خوب نیست.
محصولات کافئین‌دار مثل شکلات و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، اغلب سرشار از شکر هستند. شکر نیز یکی از خوراکی‌های ناسالم و مضر است و هر کسی در هر سن و سالی، باید از مصرف بیش از حد آن دوری کند. موارد زیر از جمله مضرات شکر هستند:
علاوه بر این فراموش نکنید که خواب کافی، بهترین راهکار برای حفظ شادابی و انرژی کودکان است. به نقل از آکادمی پزشکی خواب آمریکا:
