به نظر من قبل از هر هدفی باید ببینیم که چه چیزهایی را باید در زندگی تغییر بدیم تا بتونیم به اون هدف برسیم، حالا اگر هدفمون تناسب اندام هست بهتره این ۷ عادت مناسب برای تداوم و تناسب اندام را روزانه تمرین کنیم!
اگر در خودمان قدرت تمرین مداوم و روزانه این موارد را دیدیم خب الان زمان آن است که تناسب اندام را بعنوان یک هدف در نظر بگیرید در غیر این صورت بهتره بی‌خیالش بشید?
خب سبک زندگی منی که هدفم تناسب اندامه بهتره داشته باشم:
۱-تمرین های ورزشی روزانه
۲-قدم زدن یا همون پیاده روی روزانه حتی دور خونه هم چند دور بزنی یا اگر خونه کوچیکه توی حیاط خونه اگه اونم نداری پارک ( دیگه بهونه نیار)
۳-یوگای روزانه یا اگر مبتدی هستی یک روز در میان: الان خیلی ها میان میگن هزینه کلاسهای یوگا گرونه!!!! ( پیشنهاد من یک سرچ توی یوتیوب بکن یا اپارات یا حتی اینستاگرام چرا راه دور همین گوگل یک سرچ ساده بزن کلی ویدیو های یوگا از مبتدی تا پیشرفته برات میاره بهونه بی بهونه)
۴-زود خوابیدن: اگر از آن دسته هستی که تا نصف شب بیداری بهتره برای هدف تناسب اندامت بیشتر ارزش قائل باشی اونی که تا نصف شب براش وقت میزاری( مشتری یا عشقت یا دوستت) زمانی برات موندگار هست و بیشتر قدرتو. میدونه که تو اول از همه خودتو دوست داشته باشی و قدر خودتو بدونی ( این کار رو متناسب با شخصیت هر فرد توی جلسات خصوصی ام گفتم و دیدم که چجوری تاثیر گذار بوده، پس دوست من سبک مناسب خودتو پیدا کن و خودتو دوست داشته باش)
۵- زود بیدار شدن؛ مسلمه اگر خواب کافی داشته باشیم ( منظورم ساعت خواب طولانی نیست) خواب کافی یعنی بدن کاملا بتونه ریکاوری بشه ، اونموقع زود بیدار شدن عذاب نخواهد بود .
۶-کتاب بخون و آگاهی ات رو نسبت به خودت بالا ببر: این آگاهی بالا بردن میتونه در زمینه تناسب اندام باشه میتونه در زمینه های دیگر باشه کتاب رو فراموش نکن( الان یک سری ها میگن کتاب گرون شده، از کتاب الکترونیکی استفاده کن عزیزم، الان میگن کتاب رو باید ورق زد پس درآمدت رو ببر بالا تا بتونی کتاب هایی که قراره. روی خودت سرمایه گذاری کنی رو بخری)
۷-از زیر انجام دادن کارهای روزمره در نرو: انجام کارهای روزمره اگه بدونی چقدر چربی سوزی داره پس سعی کن ازش لذت ببری!
هیلدا خسروی ( مدرس، مشاور، مربی رشد و توسعه فردی)
