hilda771171·۵ سال پیشنکاتی برای شروع رسیدن به تناسب اندامسلام دوستان خوبم امیدوارم حالتون عالی باشه!حتما شده خیلی وقتا دلتون می‌خواد ورزش کنید ولی بعد یک مدت رها می‌کنید یا بی انگیزه می‌شید! یا نم…
hilda771171·۵ سال پیشدوست داشتن خود۶ﻣﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ "❤️#ﺭﻭﺯ_ﺷﺸﻢ ﻋﻨﻮﺍﻥ : ﻗﺪﻣﯽ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﭘﺮﻭﺍﺯﺳﻼﻡ ﺟﺬﺍﺍﺍﺍﺏ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ . ﻭﺭﻭﺩﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺷﺸﻢ ﭘﺮﺍﺯ ﺷﺎﺍﺍﺩﯼ ﺑﺎﺩ. ?ﻣﻘﺪﻣﺘﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺑﺎﺭﺍﻥ?ﺧﺐ…
hilda771171·۵ سال پیشصبحانه تناسب اندامی( مناسب هم برای کاهش‌وزن هم افزایش وزن)سلام بچه ها خوبید؟ خوشید؟ سلامتید؟همونطور که قول داده بودم توی مقالات قبلی قرار بود جایگزین غذایی مناسب داشته باشیم خب منم امروز صبح تصمیم…
hilda771171·۵ سال پیشویژگی رژیم غذایی مناسبرژیم غذایی مناسب دغدغه خیلی از دوستانی که میخوان تناسب اندام داشته باشند تکرار می‌کنم تناسب اندام!تناسب اندام یعنی اگر من اضافه وزن دارم چر…
hilda771171·۵ سال پیشسبک زندگی مناسب برای رسیدن به تناسب اندامبه نظر من قبل از هر هدفی باید ببینیم که چه چیزهایی را باید در زندگی تغییر بدیم تا بتونیم به اون هدف برسیم، حالا اگر هدفمون تناسب اندام هست…
hilda771171·۵ سال پیشخریدار، فروشنده است!سلام دوستان خوبم تصمیم دارم که در این مقاله درباره این صحبت کنم که چگونه خریدار خوبی باشیم!همانطور که میدونین تمام خریدهای ما مسئولیتش با خ…
hilda771171·۵ سال پیش۲۵ راهکار برای داشتن تناسب اندام۱-آب فراوان بنوشید ۲-سعی کنید فعالیت های روزانه تان را بیشتر کنی۳- سبزیجات بیشتری را به وعده غذایتان اضافه کنید۴- برای دسر میوه بخورید.۵- ا…
hilda771171·۵ سال پیشچرا زیاد میخوابیم؟یک سوالی در پیج اینستاگرامم مطرح شد که چرا زیاد میخوابیم منم کلی با دوست خیالی ام شروع کردیم فکر کردن و دلایلش رو پیدا کردیم:۱-خب آدم وقتی…
hilda771171·۵ سال پیشراهکارهای دوست داشتن خود۵" ﻣﻦ ِ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ "❤️#ﺭﻭﺯ_ﭘﻨﺠﻢﻋﻨﻮﺍﻥ : ﺁﯾﯿﻨﻪ ﯼ ﺟﺎﺩﻭﯾﯽﺳﻼﻡ ﻋﺰﯾﺰﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﭘﻨﺠﻢ ﺧﻮﺵ ﺍﻭﻣﺪﯾﻦﻫﻤﻮﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺭﻭﺯ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮﺩﻡ ﺭﻭﻧﺪ ﻫﺪﻓﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨ…
hilda771171·۵ سال پیشراهکارهای دوست داشتن خود۴" ﻣﻦ ِ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ "❤️#ﺭﻭﺯ_ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻋﻨﻮﺍﻥ : ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﺸﻤﺎﺭﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺟﺬﺍﺏ ﻫﺎ. ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺧﻮﺵ ﺍﻭﻣﺪﯾﻦ.ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺗﻮ ﺟ…
