یادت هست آخرین باری که یک تصمیم «از روی غریزه» گرفتی چه زمانی بود؟
شاید در همان لحظه همه چیز برات واضح بوده ولی بعد از مدتی، وقتی به آن تصمیم نگاه میکنی، تلاش میکنی برایش یک توضیح منطقی پیدا کنی. چرا؟ چون حافظه ما شروع میکنه به بازسازی آن لحظه، طوری که به نظر «منطقی» برسه.
احتمالاً این تجربه برای تو هم آشناست 😉.
بسیاری از ما فکر میکنیم حافظه مثل یک دوربین فیلمبرداری عمل میکند و وقایع را دقیق ثبت میکند.
اما واقعیت این است که حافظه یک داستان نویس ماهره، نه یک عکاس دقیق. هر بار ماجرا را با کمی تغییر، کمی تفسیر، و گاهی کمی توجیه. بازسازی میکنه.
برای همین است که ممکنه یک خاطره را در گذر زمان چند جور تعریف کنیم… و هر بار هم ۱۰۰٪ مطمئن باشیم که این نسخه «واقعی» است!
از اون جالبتر اینکه ذهن ما استاد توجیه کردن تصمیمهاست. حتی وقتی واکنش ما کاملاً احساسی یا ناخودآگاه بوده، مغز بهسرعت برایش یک داستان منطقی میسازد تا همه چیز منسجم به نظر برسد.
این مکانیزم گرچه طبیعی است، اما گاهی مانع دیدن حقیقت پشت رفتارهایمان میشود.
دانستن این واقعیت که حافظه ما گذشته رو بازسازی میکنه و ذهنمان تمایل به توجیه دارد، به ما کمک میکنه که:
🔸 خودمان را بهتر بشناسیم
🔸 از اشتباهاتمان آگاهانه درس بگیریم
🔸 تصمیمهای بعدی را با وضوح بیشتری بگیریم
یکی از کارهایی که خودم انجام میدم، اینه که شرایط و احساسات لحظه تصمیمگیری رو ثبت میکنم. این کار کمک میکنه بعدها بفهمم دقیقاً چی من رو به اون انتخاب رسونده و چطور میتونم مسیر تصمیمگیریهام رو بهتر کنم. اسم این ابزار رو گذاشتم «جعبه سیاه تصمیمگیری».
تصور کن یک جعبه سیاه مثل هواپیماها داری که همهچیز را ثبت میکند:
شرایطی که توش بودی
انگیزههات
احساساتی که تجربه میکردی
ارزیابیهایی که قبل از انتخاب انجام دادی
با این روش، وقتی بعد از مدتی به نتیجهی تصمیم نگاه میکنی، چه خوب بوده باشد چه نه، یک تصویر شفاف و واقعی از شرایط و دادههایی که هنگام تصمیمگیری داشتی خواهی داشت.
✔ فرآیند تصمیمگیریات را بهبود میدهد؛ چون به مرور الگوهای رفتاریات را میشناسی.
✔ از گفتوگوی منفی با خودت جلوگیری میکند؛ چون شواهد واضحی از نیتها و شرایطت داری، حتی اگر نتیجه آنطور که میخواستی نبوده باشد.
✔ آگاهی و خودشناسیات را افزایش میدهد؛ یاد میگیری چه چیزی محرک اصلی انتخابهای توست.
من برایت یک تمپلیت رایگان در Notion آماده کردهام تا همین امروز «جعبه سیاه تصمیمگیری» خودت را بسازی.لینک دانلود در اولین کامنت.
فکر میکنی این ابزار چطور میتونه در تصمیمگیریهات بهت کمککنه؟ نظرت را با من به اشتراک بگذار 🌱
