سیاری از مردم یک لیوان شیر گرم را با عسل مخلوط کرده و قبل از خواب می‌نوشند تا به بهبود کیفیت خواب آنها کمک کنند.
در یک مطالعه تعدادی از افراد که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری شده بودند، با نوشیدن مخلوط شیر و عسل به مدت 3 روز و به تعداد دو بار در روز، کیفیت کلی خواب آنها بهبود یافته است.
به علاوه، مطالعات مختلف اشاره دارند به اینکه شیر و عسل هر دو به صورت جداگانه می‌توانند کیفیت خواب را بهبود بخشند.
شیر به عنوان یک منبع عالی کلسیم است، یک ماده مغذی مهم که نقش کلیدی در سلامت استخوان دارد.
نوشیدن شیر می‌تواند تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود بخشد و با کاهش خطر پوکی استخوان از شکستگی آنها جلوگیری می‌کند.
ترکیب شیر با عسل می‌تواند فواید استخوان‌سازی را بیشتر افزایش دهد.
شیر عسل فواید بالقوه زیادی برای سلامت قلب دارند.
شیر سطوح کلسترول خوب را افزایش می‌دهد، در نتیجه با پاکسازی شریان ها برای محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند.
گرم کردن عسل در دمای بالا می‌تواند باعث تشکیل هیدروکسی متیل فورفورال (HMF) شود. ترکیبی که در صورت مصرف زیاد می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.
بنابراین، بهتر است از گرم کردن عسل در دمای بالا و تحت حرارت مستقیم، اجتناب کنید تا از فواید آن برای سلامتی‌تان نهایت استفاده را ببرید.
