یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی بحث قدرت بدنی است که در آن مفاهیم استقامت عضلانی و قدرت عضلانی مطرح میشود. این فاکتورها عواملی هستند که بسیاری از مشکلات جسمانی و حتی روانی در انسان به آن ها برمیگردد و اگر میزان حداقلی قدرت و استقامت عضلانی را در ماهیچه های خود نداشته باشیم، در انجام بسیاری از امور خود که نیازمند کمی زور و توان است دچار مشکل میشویم. اما این که دقیقا استقامت و قدرت عضلانی چیست، تفاوت آن ها در چیست و چه تمرین هایی میتواند سبب افزایش استقامت و قدرت عضلانی در بدن ما شود، موضوعاتی هستند که میخواهیم در این مقاله به بررسی آن ها بپردازیم. پس برای یافتن پاسخ این سوالات با ما همراه باشید.
در یک تعریف علمی، استقامت عضلانی به توانايی یک عضله يا گروهی از عضلات برای اجرای مجموعه ای از انقباض های تکراری يا تولید نیروی ثابت در يك دوره زمانی گفته می شود. به زبان خودمانی تر در استقامت عضلانی، بحث مدت زمان و تعداد دفعات بلند کردن اجسام مطرح است. در مفهوم استقامت عضلانی به جای بلند کردن و یا حمل یک وسیله به مدت چند ثانیه، عضلات به مدت چند دقیقه به کار گرفته میشوند و میزان تاب آوری و توانایی عضلات در انقباض برای دوره های طولانی تر است که سنجیده شده و پرورش میابند.
ادامه مقاله : ( تفاوت استقامت عضلانی با قدرت عضلانی )
