آی فیتنس·۱ سال پیشعوارض سیکس پک برای خانم هاآیا سیکس پک برای خانم ها مضر است یا مفید ؟ آیا شکمک شش تکه به سلامتی بانوان آسیب میزند ؟ مطالبی علمی در مورد سیکس پک برای خان مها و تاثیر آ…
آی فیتنس·۲ سال پیشورزش اسپینینگ چیست؟ورزش اسپینینگ یک ورزش هوازی است که علاوه بر افزایش استقامت بدنی و آمادگی جسمانی باعث چربی سوزی بالایی می شود. فواید ورزش اسپینینگ بسیار است
آی فیتنس·۲ سال پیشچگونه سیکس پک بسازیم؟ساختن سیکس پک با بارفیکس: اگر در خانه بارفیکس دارید برای کات شدن عضلات شکم از بارفیکس استفاده کنید حرکاتی که برای ساختن سیکس پک با بارفیکس
آی فیتنس·۲ سال پیشعلائم و عوارض کمبود ویتامین Kآشنایی با عوارض کمبود ویتامین Kویتامین K برای لخته شدن خون، سلامت استخوان و موارد دیگر مهم است. علامت اصلی کمبود ویتامین K خونریزی بیش از…
آی فیتنس·۲ سال پیشراهنمای خرید دوچرخه ثابتبرای هر کدام از ما این مسئله پیش آمده است که برای تناسب اندام و یا شادابی خود بخواهیم دوچرخه سواری انجام دهیم، اما به خاطر مشغله کاری و گ…
آی فیتنس·۲ سال پیشفواید اسکی فضایی و تاثیر آن در لاغریاسکی فضایی یکی از پر کاربردترین و بهترین دستگاه ورزشی جهت انجام تمرینات هوازی است. این دستگاه محبوب که با نام الپتیکال ( elliptical ) نیز
آی فیتنس·۲ سال پیشمعایب و فواید تردمیل ( هر آنچه که باید بدانید )یکی از محبوب ترین انواع تجهیزات ورزشی خانگی، تردمیل است که یک تمرین هوازی ساده و کارآمد را ارائه می دهد. برای بسیاری، تردمیل انتخاب خوبی…
آی فیتنس·۲ سال پیشفواید استقامت عضلانی + تمرین برای بهبود استقامتاستقامت عضلانی به مدت زمانی که ماهیچه ها می توانند ورزش را ادامه دهند اشاره دارد. بهبود استقامت عضلانی می تواند به افزایش سلامت و تناسب اند…
آی فیتنس·۲ سال پیشصندلی ماساژور چگونه کار میکند ؟آنچه در این مقاله میخوانید :صندلی ماساژور چیست ؟ چگونه کار میکند ؟انواع مدل ها
آی فیتنس·۲ سال پیشنکات مهم هنگام خرید صندلی ماساژوریکی از جذاب ترین دستگاه های ماساژور به جرات صندلی ماساژور است زیرا کامل ترین دستگاه ماساژور، صندلی ماساژ است یا بهتر است بگوییم پیشرفته تری…