وی و کازئین، تخم مرغ، سویا، نخود، برنج قهوهای، شاهدانه
همچنین پروتئین برنج قهوهای یک گزینه گیاهی است اما لیزین کمی دارد، بنابراین، اگرچه حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است، اما به عنوان یک پروتئین کامل در نظر گرفته نمیشود. با این حال، برای افرادی که دارای حساسیتهای غذایی هستند و به لبنیات، تخم مرغ یا حبوبات حساسیت دارند، گزینه خوبی است.
