📷درسته که استرس اجتناب ناپذیره، اما اگر کنترل نشه می‌تونه بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر منفی بزاره.
📷خوشبختانه، راهکارهای زیادی مبتنی بر شواهد و مطالعات وجود داره که به ما در کاهش استرس و بهبود سلامت روحیمون کمک می‌کنه.
📷ورزش، تمرکز، وقت گذراندن با حیوانات، به حداقل رساندن زمان استفاده از گوشی هوشمند و پیاده‌روی منظم علاوه‌بر موارد ذکر شده در بالا بیشتر از همه روش‌های موجود موثر هستند.
📷شما چه کاری انجام میدین تا استرس‌تون کم بشه؟
