افسردگی یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساس شما ، طرز فکر و نحوه عملکرد شما تأثیر منفی می گذارد.
خوشبختانه افسردگی قابل درمان است.
معمولا افسردگی باعث احساس غم و اندوه و یا از دست دادن علاقه به فعالیتهایی می شود که قبلاً از آنها لذت می بردید.
این می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و می تواند توانایی شما را در کار و خانه کاهش دهد.
علائم باید حداقل دو هفته طول بکشد و باید نشان دهنده تغییر در سطح قبلی عملکرد شما برای تشخیص افسردگی باشد.
همچنین ، شرایط پزشکی (به عنوان مثال ، مشکلات تیروئید ، تومور مغزی یا کمبود ویتامین) می تواند علائم افسردگی را تشدید کند.
افسردگی از هر 15 فرد بزرگسال در هر سال یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.
از هر شش نفر یک نفر در مقاطعی از زندگی خود دچار افسردگی می شوند.
افسردگی می تواند در هر زمان رخ دهد ، اما به طور متوسط ، اولین بار در اواخر نوجوانی تا اواسط 20 سالگی ظاهر می شود.
زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می شوند.
برخی از مطالعات نشان می دهد که یک سوم زنان در طول زندگی خود یک دوره افسردگی عمده را تجربه خواهند کرد.
هنگامی که بستگان درجه یک (والدین/فرزندان/خواهر و برادر) دچار افسردگی هستند ، درجه بالایی از وراثت (تقریباً 40) وجود دارد.
مرگ یکی از عزیزان ، از دست دادن شغل یا پایان یک رابطه ، تجربه های سختی است که یک فرد می تواند تحمل کند.
طبیعی است که احساس غم و اندوه در واکنش به چنین شرایطی ایجاد شود. کسانی که از دست دادن رنج می برند ، ممکن است خود را "افسرده" توصیف کنند.
اما غمگین بودن با افسردگی یکسان نیست.
روند سوگ طبیعی است و برای هر فرد منحصر به فرد است و برخی از ویژگی های یکسان افسردگی را دارد.
هم غم و هم افسردگی ممکن است شامل اندوه شدید و کناره گیری از فعالیت های معمول باشد. آنها همچنین از جهات مهم متفاوت هستند:
غم و افسردگی می تواند همزمان وجود داشته باشد برای برخی افراد ، مرگ یکی از عزیزان ، از دست دادن شغل یا قربانی یک حمله فیزیکی یا یک فاجعه بزرگ می تواند منجر به افسردگی شود.
هنگامی که غم و افسردگی همزمان رخ می دهد ، اندوه شدیدتر است و بیشتر از اندوه بدون افسردگی طول می کشد.
تمایز بین اندوه و افسردگی مهم است و می تواند به افراد در دریافت کمک ، حمایت یا درمان مورد نیاز کمک کند.
افسردگی می تواند بر همه تأثیر بگذارد، حتی شخصی که به نظر می رسد در شرایط نسبتاً ایده آلی زندگی می کند.
عواملی که میتواند در افسردگی نفش داشته باشد
خوشبختانه افسردگی یکی از قابل درمان ترین اختلالات روانی است.
بین 80 تا 90 درصد از افراد مبتلا به افسردگی در نهایت به درمان خوب پاسخ می دهند. تقریباً همه بیماران از علائم خود تا حدودی تسکین می یابند.
قبل از تشخیص یا درمان ، یک متخصص باید یک ارزیابی تشخیصی کامل شامل گفتگو با فرد و معاینه فیزیکی انجام دهد.
در برخی موارد ، ممکن است آزمایش خون نیز انجام شود تا مطمئن شوید افسردگی به دلیل یک بیماری یا مشکل تیروئید یا کمبود ویتامین نیست.
این ارزیابی علائم خاصی را شناسایی می کند و سابقه پزشکی و خانوادگی و عوامل فرهنگی و محیطی را با هدف دستیابی به تشخیص و برنامه ریزی یک اقدام بررسی می کند.
شیمی مغز ممکن است به افسردگی فرد کمک کند و در درمان آنها مؤثر باشد.
به همین دلیل ، ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز شوند تا به بهبود شیمی مغز فرد کمک کنند.
این داروها اعتیاد ندارند و به طور کلی داروهای ضدافسردگی هیچ تأثیر تحریک کننده ای بر افرادی که افسردگی را تجربه نمی کنند ، ندارند.
داروهای ضدافسردگی ممکن است طی یک یا دو هفته اول بهبودی ایجاد کنند ، اما مزایای کامل آن دو تا سه ماه قابل مشاهده نیست.
اگر بیمار پس از چند هفته احساس بهبودی کمی کرد یا اصلا بهبود نیافت ، روانپزشک او می تواند دوز دارو را تغییر دهد یا یک داروی ضد افسردگی دیگر اضافه یا جایگزین کند.
روانپزشکان معمولاً توصیه می کنند بیماران پس از بهبود علائم به مدت شش ماه یا بیشتر به مصرف دارو ادامه دهند.
درمان نگهداری طولانی مدت ممکن است برای کاهش خطر بروز دوره های بعدی برای افراد در معرض خطر بالا پیشنهاد شود.
روان درمانی یا "گفتاردرمانی" گاهی به تنهایی برای درمان افسردگی خفیف استفاده می شود.
برای افسردگی متوسط تا شدید ، روان درمانی اغلب همراه با داروهای ضد افسردگی استفاده می شود.
درمان شناختی رفتاری (CBT) در درمان افسردگی مؤثر است.
CBT نوعی درمان است که بر حل مشکلات در حال حاضر متمرکز است.
CBT به فرد کمک می کند تا تفکر تحریف شده،منفی را با هدف تغییر افکار و رفتارها برای پاسخ مثبت به چالش ها تشخیص دهد.
روان درمانی ممکن است فقط فرد را درگیر کند ، اما می تواند شامل دیگران نیز شود.
به عنوان مثال ، خانواده درمانی یا زوج درمانی می تواند به حل مسائل در این روابط نزدیک کمک کند.
یک درمان پزشکی است که بیشتر برای بیماران مبتلا به افسردگی شدید شدید که به درمان های دیگر پاسخ نداده اند اختصاص داده شده است.
این درمان شامل تحریک الکتریکی مختصری از مغز در حالی است که بیمار تحت بیهوشی است.
یک بیمار معمولاً دو تا سه بار در هفته و در مجموع شش تا 12 هفته درمان ECT را انجام میدهد.
معمولاً توسط تیمی از متخصصان آموزش دیده پزشکی از جمله روانپزشک ، متخصص بیهوشی و پرستار یا دستیار پزشک اداره می شود.
ECT از دهه 1940 مورد استفاده قرار گرفته است و سالها تحقیق منجر به پیشرفت های عمده و تشخیص اثربخشی آن به عنوان یک درمان اصلی و نه به عنوان "آخرین راه حل" شده است.
افراد کارهای زیادی می توانند برای کاهش علائم افسردگی انجام دهند.
برای بسیاری از افراد ، ورزش منظم به ایجاد احساس مثبت و بهبود روحیه کمک می کند.
داشتن خواب کافی به طور منظم ، داشتن رژیم غذایی سالم و اجتناب از الکل نیز می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
افسردگی یک بیماری واقعی است و با تشخیص و درمان مناسب ، اکثریت قریب به اتفاق افراد مبتلا به افسردگی بر آن غلبه خواهند کرد.
اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید ، اولین قدم این است که به پزشک خانواده یا روانپزشک مراجعه کنید.
درباره نگرانی های خود صحبت کنید و درخواست معاینه و آزمایش کامل کنید. این شروعی است برای رفع نیازهای سلامت روانی شما.
