امروزه Attention Deficit Trait) ADT) پدیده ای فراگیر شده است و از مغزی که اضافه بار دارد، نشئت میگیرد. از نشانه های اصلی آن حواس پرتی، آشفتگی درونی، و بی حوصلگی است.
افرادی که مبتلا به ADT هستند، در سازماندهی کارها، تعیین اولویت ها و مدیریت زمان با مشکل روبرو خواهند شد.
اما ADT (خصیصه نقص توجه) از کجا نشئت میگیرد؟
ADT کاملا به محیط وابسته است، و محصول زندگی مدرن است. این مسئله، به دلیل تقاضای گسترده برای زمان و توجه فرد، در دو دهه ی اخیر ایجاد شده است. زمانی که مغز انسان تلاش می کند تا بقایش را حفظ کند، ضعیف می شود و آنگاه به دنیای ADT وارد می شود.
ADT بیماری یا نقض شخصیتی نیست. این پدیده پاسخ طبیعی مغز، به متقاضیان بی شماره زمان و توجه ما است. وقتی سیلی از داده ها مغزتان را فرا میگیرد، توانایی حل مشکلات را از دست خواهیم داد و با ناشناخته ها روبرو خواهیم شد، چشمه خلاقیت خشک می شود و اشتباه ها چند برابر می شوند، بعضی از مبتلایان در نهایت، از بین می روند.
افرادی که به این اختلال مبتلایند، با تاخیر های مکرر دست و پنجه نرم میکنند، فراموشکارند و هنگام گفت و گو یا مطالعه دچار رانش ذهنی می شوند، عملکردشان ناپایدار است لحظه ای فوق العاده و لحظه ای بعد، نامید کننده هستند.
مدیران شرکت ها حواسشان باشد
وقتی شرکت ها از کارمندانشان به جای تفکر عمیق، انتظار تفکر سریع داشته باشید، باعث بر انگیخته شده خصیصه نقص توجه (ADT) خواهند شد. همچنین، وقتی شرکت ها از کارمندانشان میخواهند که پروژه ها و وظایف چندگانه ای داشته باشند. باعث ایجاد اضافه بار فکری بیش از اندازه در کارمندانشان می شوند.
این شرکت ها در بلند مدت سرمایه شان را از دست می دهند. چرا که کارمندان شکست میخورند، ناهنجاری ایجاد میکنند، از زیر کار در می روند، اشتباه هایی مرتکب می شوند و در نیروی مغزیشان اسراف می کنند.
چگونه با ADT مبارزه کنیم؟
احساسان مثبت را ارتقا دهید: احساسات منفی (به ويژه ترس) مانع از عملکرد موثر مغز می شود. برای افزایش احساسات مثبت، به ویژه در زمان های پرفشار، هر ۴ تا ۶ ساعت با کسی که دوستش دارید، ارتباط مستقیم برقرار کنید.
از مغز خود مراقبت فیزیکی به عمل آوردید:
خواب فراوان، رژیم غذایی مناسب، و ورزش برای رفع این اختلال ضروری اند.
خصصیه نقص توجه را سازماندهی کنید:
به جای اینکه اولین کارها در روز، رسیدگی به گردابی از ایمیل ها باشد، به وظایف مهم رسیدگی کنید. کارهای حیاتی را در زمانی از روز انجام دهید که به بهترین شکل عمل میکنید. کار های مانند: گوش دادن به موسیقی و... که به شما کمک می کند تا بهترین عملکرد ذهنی را داشته باشید به کار گیرید.
ADT (خصصیه نقص توجه) تهدیدی واقعی برای همه ما به شمار می رود، اگر آن را مدیریت نکنیم، او ما را اداره خواهد کرد. اما آگهی از آن و آثار ویران کننده اش به ما اجازه خواهد داد که روش های عملی به کار ببندیم تا کار و زندگیمان را بهبود بخشیم.
منبع: کتاب مدیریت خود (۱۰ مقاله ای که از هاروارد باید بخوانید)
