تو سه قسمت قبلی از کتابای خوب در زمینه‌های توسعۀ فردی، کسب‌وکار و فلسفی براتون گفتم و حالا رسیدیم به قسمت چهارم و بخش جذاب معرفی کتاب‌های روانشناسی.
از همون دوران نوجوونیم به روانشناسی علاقه داشتم و البته اون موقع خب آگاهی‌ام کمتر بود و متاسفانه کتابای روانشناسی زرد می‌خوندم. ولی الان خوشحالم که طی چند سال اخیر هم آگاهی و دانشم در زمینه روانشناسی افزایش پیدا کرده و هم با مشاورین و روان‌درمان‌گران خوبی آشنا و دوست شدم. راستی تا یادم نرفته بگم که تا الان سه تا لایو روانشناسی هم با دعوت از متخصصین تو صفحه اینستاگرامم برگزار کردم که می‌تونی بازپخششون رو هر وقت خواستی مشاهده کنی اما حالا بریم سراغ کتابای پیشنهادی من:
نویسنده‌های این کتاب که از صاحبنظران حوزه شناخت‌درمانی هستند، تو این کتاب براساس رویکردهای شناخت‌درمانی و طرحواره درمانی به معرفی ۱۱ تله خودانگاری منفی می‌پردازن؛ یعنی چی؟ به زبون فارسی ساده بهمون می‌گن تو کودکی اتفاقاتی که پشت سر گذاشتیم تو ناخودآگاهمون ثبت شده و حالا تو دوران بزرگسالی به صورت الگوهای رفتاری تکرارشونده (یا همون طرحواره) تو زندگی‌مون نمود پیدا می‌کنن. حالا تو این کتاب به ما کمک می‌کنن این تله‌ها رو بشناسیم و در ادامه روش‌هایی برای کنترل این تله‌ها بهمون یاد می‌دن.
نکته اول: قبلا با دعوت از دوست خوبم دکتر وحید تقی‌پور که از طرح‌واره‌درمانگران خوب کشورمون هستن یه لایو اینستاگرامی برگزار کردم که از طریق لینک زیر می‌تونی مشاهده‌اش کنی و بیشتر در این زمینه یاد بگیری:
نکته ۲: من این کتاب رو کامل نخوندم هنوز ولی چون می‌دونم کتاب کاربردی و اثرگذاریه اینجا معرفی‌اش کردم. ضمن اینکه علاوه بر این ناشر، نشر شمشاد هم این کتاب رو منتشر کرده که می‌تونی اون ترجمه رو هم بررسی کنی و هر کدوم رو که راحت‌تر بودی تهیه کنی.
نمی‌دونم تا حالا عبارت ACT تو روانشناسی به گوشت خورده یا نه؛ این سرواژه مخفف عبارت Acceptance and commitment therapy هستش به معنای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد. مؤلف اصلی کتاب پرفسور استیون هیز، بنیان‌گذار رویکرد اکت در روانشناسی هست و تو این کتاب سعی کرده با زبون تمثیل، مفاهیم این رویکرد رو به عموم مخاطبین ارائه کنه. این رویکرد خصوصا برای مایی که تو ایران زندگی می‌کنیم و تو شرایط سخت و دردناکی روزگار می‌گذرونیم می‌تونه مفید و اثربخش باشه.
نکته: اولا که این کتاب رو حتما با ترجمه دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری تهیه کنید. دوم این که این کتاب رو هم هنوز کامل نخوندم ولی چون خیالم از بابتش راحته اینجا آوردم.
یکی از معروف‌ترین و پرفروش‌ترین کتابای روانشناسی تو ایران. تو این کتاب ویلیام گلسر که بنیان‌گذار تئوری انتخاب و واقعیت‌درمانی هست، تلاش می‌کنه به ما یاد بده چطور کنترل زندگی‌مون رو در دست بگیریم و تمرکزمون بجای کنترل دیگران رو تغییر رفتار و کنش‌گری خودمون باشه. اصل حرف نویسنده اینه که می‌گه ما یه سری نیاز داریم (۵ تا نیاز اصلی که بر خلاف هرم مازلو سلسله‌مراتبی نیست) و برای برطرف کردن این نیازها، رفتار می‌کنیم. حالا تو کتاب میاد و این مفهوم رو بسط می‌ده.
نکته ۱: فقط با ترجمه دکتر علی صاحبی و مهدی اسکندری تهیه‌اش کن.
نکته ۲: کتاب اصلی نزدیک ۶۰۰ صفحه‌ست و بنابراین خوندنش می‌تونه سخت و زمان‌بر باشه. به جاش می‌تونی از همون نشر سایه سخن، کتاب تئوری انتخاب مصور رو که در واقع جزوه‌ٔ چکیدۀ کتاب اصلی اون هم به همراه نقاشی‌هایی برای درک راحت‌تر مفاهیم هست تهیه کنی و کارت رو راه بندازی.
خب امیدوارم از این قسمت هم لذت برده باشی. اگه قبلا این کتابا رو خوندی لطفا نظرت رو بنویس تا به بقیه مخاطبا کمک کنی. اگر هم دوست داری که همه با هم رشد کنیم لطفا این مطلب رو با دوستان مشتاق و علاقمندت به اشتراک بذار.
اگر هم مایل بودی بیشتر با هم در ارتباط باشیم می‌تونی به لینک زیر که انواع راه‌های ارتباطی با من توش موجوده مراجعه کنی.
دلت گرم و روانت آروم ???
