شاید شما هم تجربه کرده باشید که یک نفر با شما دوست شده و به نظر علاقه‌مند میاد ولی یهو بدون هیچ توضیحی ازت فاصله می‌گیره و دیگه جواب پیام‌هات رو نمی‌ده. این رفتار رو معمولا ghosting یا روح شدن می‌گن. این یعنی که یک نفر از رابطه‌ای که با شما داره فرار می‌کنه و هیچ اثر و خبری ازش نمی‌مونه.
این رفتار خیلی آزاردهنده و آسیب‌زاست. شما ممکنه حس کنید که خودتون چیز بدی کردید یا ارزش دوست داشتن ندارید. شما ممکنه دچار استرس، اضطراب، افسردگی، خود-انتقاد، عدم اعتماد به نفس و ترس از رابطه شید.
پس چرا بعضی آدم‌ها اینجوری رفتار می‌کنن؟
به طور کلی، علت اصلی ghosting ترس از درگیر شدن است. بعضی آدم‌ها نمی‌تونن با مشکلات رابطه خودشون روبرو بشن و به جای اینکه صادقانه حرف بزنن و تصمیم بگیرن، ترجیح میدن که فقط سکوت کنن و ناپدید بشن.
البته علت‌های دیگه‌ای هم ممکنه باعث ghosting بشن. بعضی از این علت‌ها عبارت‌اند از:
قصد صرفه جوئی در زخم: بعضی آدم‌ها فکر می‌کنن که ghosting راحت‌تر و کم دردتر از جدایی هست. اون‌ها فکر می‌کنن که با قطع تماس، هم خودشون رو از درگیر شدن در جر و بحث نجات میدن و هم شما رو از شکست عشقی حفظ می کنند.
تجربه منفی گذشته: بعضی آدم‌ها شاید تجربه بد گذشتگان داشته باشن که باعث شده باشه به خودشون یا به دیگران اعتماد نکنن. شاید تو رابطه قبل خودشون ghost شده باشن و الان همین رفتار رو تکرار می‌شود.
خودخواهي شديد: بعضي آدم ها فقط به خودشون فكر مي كنن و به احساسات ديگران اهميت نمي دن. اون ها فقط مي خوان لذت ببرن و وقتي كه خسته يا سير شدن، رابطه رو ترك مي كنن. اون ها فكر مي كنن كه شما يك شيء هستيد كه مي تونن به دلخواه استفاده يا دور بندازن.
عدم پختگی عاطفی: بعضی آدم‌ها شاید هنوز برای رابطه جدی آماده نباشن و نتونن مسئولیت رابطه خودشون رو بپذیرن. اون‌ها شاید عادت دارن که هر وقت دلشون خواست با کسی دوست بشن و هر وقت خسته شدن، رابطه رو قطع کنن. اون‌ها شاید ندونن چطور با احساسات خودشون یا دیگران برخورد کنن و به جای اینکه صحبت کنن، فرار می‌کنن.
علاقه نداشتن: بعضی آدم‌ها شاید از اول هیچ علاقه‌ای به شما نداشته باشن و فقط با شما دوست شدن تا وقتشون رو بگذرونن یا چیزی رو از شما بگیرن. این ممکنه پول، سکس، تحسین یا هر چیز دیگه‌ای باشه. وقتی که هدفشون رو به دست آوردن، دیگه نیازی به شما نمی‌بینن و بدون توجه به احساسات شما، رابطه رو قطع می‌کنن.
پس چطور میتوانید با ghosting کنار بیایید؟ ghosting چیزی نیست که شما بتوانید آن را کنترل کنید یا جلوگیری کنید. ghosting تصمیم و عمل طرف مقابل است و شما نمیتوانید از او خواستار تغییر باشید. اما شما میتوانید با تغییر نگرش خود به ghosting، آسیب آن را کمتر کنید. برای این کار، میتوانید این نکات را در نظر داشته باشید:
خودتان را سرزنش نکنید: ghosting به خاطر شما نبوده است. ghosting به خاطر عدم توانایی طرف مقابل در برقراری ارتباط سالم و صادقانه است. شما چیز بدی نکرده‌اید و ارزش دوست داشته شدن دارید.
حق خودتان را بپذیرید: شما حق دارید که عصبانی، ناراحت، سرخورده یا هر حال دلخور دیگه‌ای باشید. ghosting چالش بزرگ و دردسرساز است و شما نباید خودتان را مجبور کنید که سریع فراموش کنید یا جایگزین کنید. به خودتان فرصت بدهید تا با حالات خود سروکار داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید.
کمک بگیرید: شما نباید تنها با ghosting مبارزه کنید. شما میتوانید از دوستان، خانواده، مشاور یا هر کس دیگه‌ای که به شما اعتماد دارید و احترام می‌گذارد، کمک بخواهید. این کمک می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بیان کنید، دیدگاه جدیدی پیدا کنید و حمایت بگیرید.
برای خودتان یک پایان بسازید: ghosting معمولا باعث می‌شود که شما در حالت تعلیق بمانید و منتظر جواب یا توضیح طرف مقابل باشید. این حالت می‌تواند خیلی طولانی و خسته‌کننده باشد. به جای اینکه منتظر باشید، شما میتوانید برای خودتان یک پایان بسازید. این می‌تواند یک نامه، یک سخنرانی، یک تصویر یا هر چیز دیگه‌ای باشد که به شما کمک کند تا رابطه رو به پایان برسانید و رضایت بگیرید. البته این پایان را نباید به طرف مقابل ارسال کنید، چون احتمالا جوابی نخواهید گرفت و فقط خودتان را آزار می‌دهید. این پایان فقط برای خود شماست.
به جلو نگاه کنید: ghosting شاید یک تجربه ناراحت‌کننده باشد، اما نباید شما را از زندگی و عشق باز دارد. شما هنوز هم میتوانید رابطه‌های سالم و خوشبخت داشته باشید. سعی کنید از ghosting درس بگیرید و به جای اینکه به گذشته فکر کنید، به آینده امیدوار باشید.
این موضوع چیزی نیست که شما باید با آن موافقت کنید یا تحمل کنید. شما میتوانید از خودتان و رابطه‌های خود حفاظت کنید و ghosting را کمتر تجربه کنید. برای این کار، میتوانید این نکات را در نظر داشته باشید:
انتخابات خود را با دقت بکنید: شما نباید با هر کسی که به شما علاقه‌مند به نظر می‌رسد، دوست شوید. سعی کنید قبل از شروع یک رابطه، طرف مقابل را به خوبی بشناسید و ببینید که آیا او با شما هم‌سو است و همان چیزی را که شما می‌خواهید، می‌خواهد. اگر دیدید که او علاقه جدی ندارد، پختگی عاطفی ندارد، خودخواه است یا به شما دروغ می‌گوید، بهتر است از او فاصله بگیرید و به دنبال کسی دیگر باشید.
ارتباط خود را قوی کنید: ghosting معمولا در رابطه‌های سطحی و ضعیف رخ می‌دهد. شما میتوانید با برقراری ارتباط صادقانه و باز، رابطه خود را قوی‌تر کنید. سعی کنید با هم صحبت کنید، حالات خود را به هم بگویید، نظرات خود را به هم بشنوید و منافع و انتظارات خود را به هم برسانید. اگر مشکل یا تفاوتی پیش آمد، سعی کنید با هم حل کنید و جایگزین ghosting نکنید.
حدود خود را تعیین کنید: شما حق دارید که حدود خود را در رابطه تعیین کنید و از طرف مقابل بخواهید که آن‌ها را رعایت کند. شما میتوانید به طرف مقابل بگوئید که چه چیزهایی برای شما قابل قبول است و چه چیزهایی نه. شما میتوانید به طرف مقابل بگوئید که ghosting برای شما قابل تحمل نیست و اگر او قصد جدایی دارد، باید به شما توضیح دهد. شما میتوانید به طرف مقابل بگوئید که چقدر تماس و پاسخگوئی از طرف او انتظار دارید و چقدر خودتان آماده هستید.
خودتان را ghosting نکنید: شما نباید به طرف مقابل همان رفتاری را که از او نمی‌پسندید، انجام دهید. شما نباید به طرف مقابل ghosting کنید یا از او انتقام بگیرید. این رفتار فقط باعث می‌شود که شما هم مثل او باشید و رابطه را بدتر کنید. شما باید به طرف مقابل با احترام و صداقت رفتار کنید و اگر قصد جدایی دارید، به او توضیح دهید و خداحافظی کنید.
خوب، این بود چند نکته در مورد ghosting و چطور با آن کنار بیایید. امیدوارم که این مقاله برای شما مفید و کاربردی بوده باشد. ghosting چیزی نیست که شما باید تحمل کنید یا به خودتان بگذارید. شما میتوانید با تغییر نگرش، انتخابات، ارتباط و حدود خود، رابطه‌های سالم‌تر و خوشبخت‌تری داشته باشید. اگر نیاز به کمک داشتید، میتوانید از من یا هر کس دیگری که به شما اعتماد دارید، سوال بپرسید. من همیشه در خدمت شما هستم. با تشکر از شما که مقاله رو تا آخر خواندید.?
