داشتن انگیزه کافی برای ورزش و تحرک بدنی در یک قرنطینه طولانی مدت که از یک بیماری همه گیر جهانی ایجاد شده ، سخت است ! در این شرایط نمی توانید به باشگاه بروید و به سختی می توانید بیرون بروید. مطمئناً ، اگر مسیر دیوانگی را انتخاب کنید ، می توانید یک ماراتن در بالکن خود اجرا کنید !
وقتی شرایط زندگی عادی بود ، تمرینات روزمره افراد شامل انواع مختلف ورزش ها بود. اما اکنون ، حتی آن لذت نیز از بین رفته است. اکنون هفته هاست که در داخل خانه حبس هستیم و احتمالاً ماه ها به همین منوال خواهیم بود. فاجعه این است که وزنمان روز به روز بالاتر می رود و بدن ما هر روز چاق تر می شود!
همزمان با این همه گیری ،تناسب اندام در منزل در دو سال گذشته به دلیل راه اندازی روش های نوآورانه و راحت تر رونق پیدا کرده است.
آینه هوشمند شرکت MIRROR ، یک دستگاه تعاملی با LCD برای تناسب اندام در منزل است که نتایج و آمار تمرین شما را نشان می دهد ، هزاران کلاس ورزش LIVE و درخواستی را بر روی صفحه نمایش خود پخش می کند ، بنابراین می توانید شرایط خود را بررسی کنید. این نه تنها طیف گسترده ای از کلاس های را برای همه سطح تناسب اندام در راحتی خانه خود فراهم می کند ، بلکه به عنوان یک آینه تمام قد با طراحی زیبا و مدرن عمل می کند. هزینه آن 1495 دلار است ، اما در مقایسه با سالن های ورزشی مجهز و گران قیمت ، ممکن است برای شما ارزش سرمایه گذاری داشته باشد – مخصوصاً اگر فضای لازم برای وسایل ورزشی بزرگ را ندارید. همه این عوامل می تواند سبب محبوبیت این وسیله ورزشی شود .
برای استفاده از MIRROR ، همچنین باید 39 دلار در ماه برای برنامه همراه (که برای ANDROID و IOS موجود است) پرداخت کنید. این برنامه به شما امکان دسترسی به کلاسهای نامحدود زنده و درخواستی را می دهد. همچنین به شما امکان می دهد پنج نمایه اضافی برای دیگران در خانه خود اضافه کنید.
راه اندازی
خدمات تحویل آینه راه اندازی سریع و آسان را انجام می دهد. در کمتر از یک ساعت ، یک متخصص آینه را به دیوار نصب کرده و آن را آماده استفاده شما می کند.
آینه هوشمند چیست؟
آینه هوشمند یک آینه تعاملی است که دارای دوربین ، نمایشگر الکترونیکی و سنسورهای پشت شیشه است. امروزه اکثر آینه های هوشمند موجود در بازار به عنوان مکمل یک گوشی تلفن هوشمند عمل می کنند و به کاربران امکان می دهند در منابع خبری شبکه های اجتماعی گشت بزنند و اطلاعاتی مانند آب و هوا ، اخبار یا تقویم روزانه را مشاهده کنند.
مهمتر از ظاهر زیبا MIRROR ،بخش محتوایی آن است. دستگاه را با برنامه MIRROR متصل کنید و به هزاران جلسه تمرین ، در صورت تمایل ، دسترسی خواهید داشت. مربیان حرفه ای در فضای صفحه خالص و سیاه به نظر می رسند تا شما را در کلاسهایی که بین 15 دقیقه تا یک ساعت برگزار می شود هدایت کنند. می توانید با لیست های پخش تنظیم شده MIRROR یا حساب SPOTIFY خودتان کار کنید و میزان صدای موسیقی و صدای مربی را تنظیم کنید.
استفاده از آینه هوشمند
استفاده از آینه هوشمند ، ساده و آسان است ، اما از آنجا که این صفحه نمایش،صفحه لمسی نیست ، و با استفاده از گوشی هوشمند شما کنترل می شود. برای شروع ، سوئیچ برق را در پایین خود آینه فشار دهید و منتظر بمانید تا آرم روی صفحه نمایش ظاهر شود. سپس ، برنامه را باز کنید تا مطمئن شوید MIRROR به درستی از طریق WI-FI به تلفن شما متصل است. اگر تلفن شما قطع شود ، یک نماد در گوشه سمت راست بالای صفحه ظاهر می شود.
در پایین برنامه ، پنج برگه وجود دارد: صفحه اصلی ، کلاس ها ، LIVE ، پیشرفت و تنظیمات. در زیر برگه HOME ، کلاسهای پیشنهادی را می بینید که براساس نظرسنجی تنظیم شده اند (که در مورد اهداف ، سطح مهارت ها و محدودیت های شما ردیف شده اند) و سابقه تمرین شما. به سمت پایین ، می توانید کلاس های زنده و ویژه آینده را پیمایش کنید. تب CLASSES شامل لیست کاملی از تمرینات درخواستی است که به ژانر های مختلف تقسیم شده است که عبارتند از : بوکس ، کاردیو ، رقص ، کیک بوکسینگ ، پیلاتس و غیره.
ریچل ، یک از کارشناسان آینه هوشمند ، در جلسه CARDIO BOOTCAMP اظهار می کند: “هر زمان که شما یک تمرین را انجام می دهید و به نظر جذاب نمی رسد ، احتمالاً روش تمرین تان صحیح نیست” .
در دوران پیش از همه گیری ، MIRROR همچنین جلسات زنده ای را ارائه می داد که در زمان های مشخص پخش می شدند. اینها موقتاً متوقف شده اند تا کارکنان MIRROR بتوانند فاصله اجتماعی مناسب را حفظ کنند ، اما بعد از شرایط نرمال به حالت عادی برخواهد گشت. در طول جلسات زنده ، مربیان ضربان قلب شما را کنترل می کردند و گاهی اوقات نام شما گفته و شما را تشویق می کردند. هدف از این کار ، ایجاد یک حلقه بازخورد برای تعامل است که باعث می شود شما بخواهید بارها و بارها به آینه بازگردید. در مقابل ، MIRROR نام کاربری افراد دیگری را که همراه شما در کلاس شرکت می کنند ،نشان می دهد. آنها می توانند با ارسال شکلک و به اشتراک گذاری عکس های سلفی بعد از تمرین ، به تعامل و پاسخگویی به نظرات مربی بپردازند. این شبیه سازی سبب افزایش انگیزه در افراد برای ادامه دادن به تمرینات است و حس حضور در باشگاه واقعی را به تمرین کنندگان القا می کند.
راشل در کلاس کاردیو دیگری می گوید: “وقتی شخصی دیگری با شما کار می کند ، میتواند سبب انگیزه شما در تمرین شود.” “حریف یا یار تمرینی می تواند سبب پیشرفت سریعتر شما در تمرینات شود.”
ورزش کردن با آینه هوشمند MIRROR
حتی به عنوان یک تازه کار ، کلاس های MIRROR به راحتی قابل استفاده است. در طول تمرین ، مربی در وسط نمایشگر است ، و هر تمرین را توضیح داده و انجام می دهد. هر بار که یک حرکت یا تمرین جدید شروع می شود ، یک تایمر در گوشه سمت چپ ظاهر می شود که نشان می دهد برای چه مدت آن را تکمیل می کنید. از آنجا مربی برای اصلاح حرکت شما حضور فیزیکی ندارد ، بازتاب حرکات شما در آینه باعث می شود که مطمئن شوید که تمرینات را به درستی انجام می دهید.
در پایین صفحه نمایش دو عدد نمایش داده می شود : کالری سوزانده شده و ضربان قلب در دقیقه. همچنین یک معیار برای ضربان قلب هدف در نظر گرفته شده است که مشخص می کند ضربان قلب شما در کل تمرین در کجا باید باشد و در آن لحظه کجاست. با این کار می توانید به راحتی تشخیص دهید که آیا باید شدت را بالا ببرید یا سرعت خود را کم کنید تا با هدف مطابقت داشته باشد.
آیا آینه های هوشمند تناسب اندام پرفروش می شوند؟
آینه های هوشمند تناسب اندام که در حال حاضر با قیمتی بیش از 1000 دلار در بازار وجود دارد ، بعید است به این زودی ها در هر خانه به وسیله ورزشی رایج تبدیل شوند.
با این حال ، طبق گزارش MARKET INSIGHTS REPORTS ، بازار جهانی آینه های هوشمند پیش بینی می شود که از 2018 تا 2023 به میزان 10٪ -15٪ رشد کند ، به این معنی که ممکن است طی چند سال آینده چنین فناوری رایج شود. این فناوری هوشمند می تواند سبب افزایش تحرک افراد در منزل شده و حس تمرین در یک باشگاه همراه با مربی را برای استفاده کنندگان فراهم آورد.
با ادغام فناوری هوشمند در زندگی روزمره ما ، و همچنین افزایش تقاضا برای سطح شخصی سازی شده توسط آینه های هوشمند (با آینه های تناسب اندام هوشمند ارائه توصیه های شخصی و بازخورد بر اساس معیارهای کاربر) ، این وسیله ممکن است جایگزینی برای اغلب کلاسهای ورزشی پرهزینه برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد.
نتیجه گیری
آینه هوشمند MIRROR گرچه بدون شک گران است ، اما برای ساکنان آپارتمان در شهرهایی که عضویت در سالن های ورزشی گران و فضای خانه محدود است ، گزینه بسیار خوبی است. MIRROR با امکان شرکت در کلاسها طبق برنامه شخصی خود و راحتی در منزل ، به شما امکان می دهد در روزهای شلوغ تمرینات خود را راحت تر مدیریت کنید. ورزشکاران از ورزش لذت می برند ، نمایش میزان ضربان قلب هدف به شما کمک می کند تا بیشترین بهره را از کلاس های خود ببرید و بازتاب این نتایج به شما کمک می کند تا فرم بدن خود را به بهترین حالت برسانید. در مواقع عدم استفاده نیز آینه بصورت شیک و دکوری در دیوار به عنوان یک آینه معمولی قابل استفاده است و فضایی اشغال نمی کند. این توازن بسیار خوبی از لحاظ فرم و عملکرد است ، و توازنی است که محبوبیت بالایی در بین ورزشکاران خواهد داشت.
