کلسترول یک ماده چرب است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و چندین عملکرد حیاتی را انجام می دهد. برای ساختن دیواره های اطراف سلول های بدن لازم است که ماده اولیه ای به هورمون های خاصی تبدیل شود. بدن شما تمام کلسترول مورد نیاز شما را می سازد. شما فقط به مقدار کمی چربی در رژیم غذایی خود نیاز دارید تا کلسترول کافی برای سالم ماندن داشته باشید.
دو نوع اصلی کلسترول وجود دارد:
کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول بد)
کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب)
سطح بالای کلسترول در خون علائم واضحی ندارد، اما می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی را افزایش دهد که دارای علائمی هستند، از جمله آنژین (درد قفسه سینه ناشی از بیماری قلبی)، فشار خون بالا، سکته مغزی و سایر بیماری های گردش خون. همچنین علائم کلسترول بالا عبارت است از:
با توجه به علائم بالا کلسترول پنج نوع دارو برای کاهش آن وجود دارد. با این حال، داروی استاتین تقریباً همیشه باید اولین انتخاب برای کاهش کلسترول LDL باشد. استاتین ها را مهارکننده ردوکتاز HMG-CoA نیز می نامند. آنها شامل لوواستاتین، سیمواستاتین، پراواستاتین، فلوواستاتین، آتورواستاتین و روزوواستاتین هستند.
ترکیب امگا 3 و کوآنزیم کیوتن نیز در کاهش کلسترول LDL موثر بوده که این ترکیب در مکمل قلب ویمکسیر موجود می‌باشد.
بیماری عروق کرونر (قلب)
بیماری عروق کرونر (CAD) نوعی بیماری قلبی است. زمانی اتفاق می‌افتد که تجمع پلاک باعث تنگ شدن یا سفت شدن شریان‌های اصلی خون‌رسانی به قلب می‌شود.علائم بیماری قلبی ممکن است برای مردان و زنان متفاوت باشد. با این حال، بیماری قلبی همچنان قاتل شماره یک هر دو جنس به شمار می رود؛ شایع ترین علائم عبارتند از:
آنژین صدری، درد قفسه سینه
حالت تهوع
خستگی مفرط
تنگی نفس
درد در گردن، فک، بالای شکم یا کمر
علائمی مانند احساس سرگیجه و سردرد خفیف
حمله قلبی
شریان هایی که خون را به قلب می رسانند به دلیل تجمع پلاک می توانند به آرامی باریک شوند. این فرآیند که آترواسکلروز نامیده می شود، در طول زمان به کندی اتفاق می افتد و هیچ علامتی ندارد. هنگامی که این اتفاق می افتد، یک لخته خون در اطراف پلاک تشکیل می شود. می تواند جریان خون را به عضله قلب مسدود کند و آن را از اکسیژن و مواد مغذی محروم کند.به این محرومیت ایسکمی می گویند. هنگامی که قلب آسیب می بیند یا بخشی از قلب به دلیل کمبود اکسیژن شروع به مرگ می کند، به آن حمله قلبی می گویند. اصطلاح پزشکی برای حمله قلبی، انفارکتوس میوکارد است.
علائم حمله قلبی عبارتند از:
سفتی، فشردن و درد در قفسه سینه یا بازوها
مشکل در تنفس
اضطراب یا احساس عذاب قریب الوقوع
سرگیجه
حالت تهوع، سوء هاضمه یا سوزش سر دل
خستگی مفرط
بیماری شریان محیطی (PAD)
بیماری شریان محیطی زمانی رخ می دهد که پلاک در دیواره رگ ها ایجاد شود. این کار جریان خون را در شریان هایی که به کلیه ها، بازوها، معده، پاها و پاهای شما خون رسانی می کنند، مسدود می کند. علائم PAD اولیه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
گرفتگی
دردناکی
خستگی
درد در پاها در حین فعالیت یا ورزش که به آن لنگش متناوب می گویند
بسیاری از مردم رژیم غذایی “به سبک مدیترانه ای” را بهترین رژیم غذایی برای کاهش کلسترول می‌دانند. اما هیچ تعریف دقیقی برای آنچه باید در این نوع رژیم غذایی گنجانده شود وجود ندارد. به طور کلی این بدین معنی است:
دریافت اکثر کالری های غذایی روزانه از منابع گیاهی، به ویژه میوه ها و سبزیجات، غلات، لوبیا، آجیل و دانه ها.
استفاده از روغن زیتون به عنوان چربی اصلی، جایگزین سایر چربی ها و روغن ها
مصرف روزانه مقداری پنیر کم چرب و یا ماست
خوردن ماهی حداقل دو بار در هفته
محدود کردن غذاهای فرآوری شده
برای حفظ وزن مطلوب باید فقط به اندازه کالری که در روز می سوزانید، دریافت کنید
علاوه بر تغییرات رژیم غذایی، باید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع داشته باشید.
علاوه بر این‌ها درمان‌های خانگی کلسترول نیز می‌توانند به شما کمک کنند.
کلسترول بالا معمولا علامتی از افزایش وزن ایجاد نمی کند. در حقیقت، با وجود ارتباط کلسترول بالا با افزایش وزن، افراد کم وزن و افراد با وزن متعادل نیز می توانند این بیماری را داشته باشند. اما داشتن اضافه وزن یا چاقی خطر کلسترول بالا را افزایش می دهد.
سطح کلسترول بالا همیشه باعث ایجاد علائم نمی شود. با این حال، کلسترول خون بالا خطر ابتلا به شرایطی مانند بیماری عروق کرونر (CAD) و سکته مغزی را افزایش می دهد که ممکن است باعث سرگیجه شود.
