ال کارنیتین در بدن از ترکیب دو اسیدآمینه لیزین و متیونین ساخته می شود. بنابر این کارنیتین یک چربی سوز نیست و بطور طبیعی در بدن ساخته می شود .
کارنیتین وظایف بی شماری در بدن دارد که یکی از آنها از بین بردن چربی های اضافی در بدن می باشد .
روش کار : کارنیتین چربی های ذخیره شده در زیر پوست را به میتوکندری های فراخوان می کند ( میتوکندری : نیروگاه سلول می باشد و کار اصلیش سوزان و تجزیه چربی ها می باشد ) و میتوکندری چربی ها رو تجزیه کرده و انرژی آنها را در اختیار بدن برای انجام کارهای روزانه و یا فعالیت های ورزشی قرار می دهد
فواید ورزشی کارنیتن :
علاوه بر چربی سوزی و کاهش وزن و سایز ، پژوهش ها نشان داده است که مصرف روزانه ال-کارنیتین در ورزشکاران می‌تواند حتی تا ۲۵٪ میزان توانایی و ظرفیت فعالیت بدنی را بالا ببرد. افرادی که از مکمل‌های ال-کارنیتین استفاده می‌نمایند بعد از انجام فعالیت‌های بدنی به میزان کمتری دچار خستگی و کوفتگی می‌شوند. این بررسی همچنان نشان داد که مصرف ال-کارنیتین دو ساعت پیش و پس از دویدن به مسافت ۲۰ کیلومتر موجب بروز خستگی کمتر و بازیابی سریعتر قوای بدنی گردد.
سایر وظایف کرانیتین :
• ال کارنتین با انتقال تری گلیسرید ها به میتو کندریها باعث ازبین رفتن چربیها وتولید انرژی میشود.
• ال کارنتین اشتها و خستگی را کم کرده واز جمع شدن اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری میکند.
• ال کارنتین در بلند مدت منجر به افزایش قدرت و حجم عضلات میگردد.
• ال کارنتین فرایند پوکی استخوان را به تاخیر می اندازد.
• ال کارنتین نیاز به مصرف داروهای قلبی را در افرادی که آنژین قلبی داشتند کاهش میدهد.
• کلیه ها بطور طبیعی کارنتین تولید میکنند در بیماران کلیوی برای جبران کمبود آن مصرف مکمل ال کارنتین توصیه میشود.
• ال کارنتین در مردان به سبب افزایش تعداد اسپرم و کیفیت اسپرم و کمک به باروری مردان توصیه میشود.
• ال کارنتین به مادران شیرده کمک میکند که سریع تر به وزن طبیعی برگردند.
• در بیماران دیابتی نوع دو ال کارنتین در جذب، ذخیره و اکسیداسیون گلوکز نقش کمک کننده ای بازی میکند.
• ال کارنتین با از بین بردن رادیکالهای آزاد ایمنی بدن را افزایش می دهد و از بروز سرما خوردگی فصلی جلوگیری میکند.
• ال کارنتین مغز را از آسیب های مرتبط به سن یا استرس محافظت کرده و مصرف آن در سالخوردگان به عملکرد مغز کمک میکند.
نکته بسیار بسیار مهم :
به هیچ وقت بصورت خودسرانه اقدام به مصرف کارنیتین نکنید
و بدون مشورت با پزشک از مصرف خود سرانه آن خودداری کنید .
