متابولیسم گلوکز در مغز در طول خواب عمیق افزایش می یابد و از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی حمایت می کند.
خواب عمیق همچنین زمانی است که غده هیپوفیز هورمون های مهمی مانند هورمون رشد انسانی ترشح می کند که منجر به رشد و تکامل بدن می شود.
خواب عمیق مسئول کمک به پردازش اطلاعاتی است که هر روز با آنها روبرو می شوید. بدون کافی، مغز نمی تواند این اطلاعات را به حافظه شما تبدیل کند.
خواب عمیق با افزایش سن کاهش می یابد. اگر زیر 30 سال سن دارید، ممکن است هر شب دو ساعت به طور عمیق بخوابید. از طرف دیگر، اگر بالای 65 سال سن دارید، ممکن است فقط نیم ساعت خواب عمیق در هر شب
داشته باشید یا اصلاًنداشته باشید.
هیچ نیاز خاصی برای خوابیدن عمیق وجود ندارد، اما افراد جوان ممکن است به خوابیدن بیشتری نیاز داشته باشند زیرا باعث رشد و تکامل می شود. همچنین افراد مسن هم به خوابیدن عمیق نیاز دارند، اما عدم دریافت آن لزوماً نشان دهنده اختلال خواب نیست .
اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید، ممکن است نشانه آن باشد که به اندازه کافی نمی خوابید.
در خانه، دستگاه‌های پوشیدنی با ردیابی حرکات بدن در طول شب، خواب را اندازه‌گیری می‌کنند. این فناوری هنوز نسبتاً جدید است. اگرچه ممکن است به شناسایی الگوهای خوابیدن کمک کند، اما ممکن است شاخص قابل اعتمادی از میزان خواب عمیق شما نباشد.
پزشک شما ممکن است یک مطالعه خواب به نام پلی سومنوگرافی (PSG) را توصیه کند . در طول این آزمایش، در آزمایشگاه میخوابید در حالی که به مانیتورهایی متصل هستید که موارد زیر را اندازه‌گیری می‌کنند:
اگر نکات بالا کمکی نکرد، یک وقت ملاقات برای ملاقات با پزشک خود بگیرید.
منبع: خسرومدیساطب، گروه KMT
