چگونه از شر تنبلی رها شویم و‌کیفیت زندگی خود را افزایش دهیم؟
آقای رابین شارما در کتاب «باشگاه ۵ صبحی‌ها» در مورد یکی از بهترین روش‌هایی که می‌توانیم در زندگی به‌کار بگیریم تا زندگی باکیفیت‌تر،شادتر و حرفه‌ای‌تری را برای خود رقم بزنیم، بطور کامل توضیح داده‌‌است. با ادامه این مطلب همراه ما باشید تا به خلاصه‌ای از این کتاب بپردازیم.
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
داستان این کتاب از آنجایی شروع می‌شود که دو شخص با زندگی بسیار معمولی که با مشکلات شخصی خودشان دست و پنجه نرم می‌کنند، بافردی به‌شدت ثروتمند آشنا می‌شوند و این آشنایی سرآغاز آموزش‌هایی است که بصورت پله پله با آن‌ها آشنا می‌شوند.
مهمترین نکته‌ی دیدگاه آقای شارما، بیدار شدن رأس ساعت ۵ صبح هر روز است. این کار با قصد این است که ما روز خود را ساعتی قبل ازبیدار شدن دیگران شروع کنیم و این زمان را به هدفمند کردن روز خود اختصاص بدهیم. اما چطور؟
چگونه ۵ صبح بیدار شویم؟
توصیه‌ی نویسنده این است که برای ساعت‌های قبل و بعد از خواب، نیاز به گوشی‌های هوشمند نداریم؛ چرا که نور آبی ساطع شده از گوشی‌هابر هورمون ملاتونین (هورمونی که مسئولیت تنظیم خواب ما را دارد) اثر گذاشته و نظم خواب ما را بهم می‌زند. بنابراین؛ یک ساعت معمولیبرداشته، و در نقطه‌ای دور از تخت‌خوابمان قرار دهیم تا وقتی زنگ خورد، مجبور شویم از جایمان بلند شویم و این اولین اقدام ما برای بیدارشدن است.
چطور سعی کنیم بیدار بمانیم؟
دومین کاری که آقای شارما توصیه کرده‌است، این است که پس از بلند شدن از تخت، شروع به یک ورزش کنیم.بله، آن هم یک ورزش سنگین!
علت این است که ورزش سنگین، ضربان قلب ما را بالا برده، خواب را از سر پرانده و روز خود را با انرژی بالا آغاز می‌کنیم. نویسنده توصیهکرده‌‌است ورزش مورد علاقه‌ی خود را انجام دهیم که اشتیاق بیشتری برای انجام آن داشته باشیم.
جمع‌بندی
در آخر،خواندن این کتاب برای افرادی که سعی دارند کیفیت زندگی خود را بهتر کنند و در زندگی حرفه‌ای خود موفق‌تر شوند توصیه می‌شود.
پس برای شروع، ساعت قدیمی مادربزرگ خود را قرض بگیرید و به محض اینکه صدای زنگ را شنیدید، برخیزید و ورزش کنید. سپس بهکتاب‌فروشی رفته و کتاب «باشگاه ۵ صبحی‌ها» را از قفسه بردارید و به خانه بیایید. وقتی کتاب را خواندید، اینجا بنویسید که کدام تکنیک رابینشارما در زندگی شما تاثیرگذار بود، تا تنبلی را کنار بگذارید؟
