متخصصان پوست همیشه توصیه می‌کنند که برای داشتن پوستی سالم و زیبا یک روتین مراقبت از پوست را در برنامه روزانه خود قرار دهید. روتین پوستی به مجموعه کارهایی گفته میشود که به صورت مداوم انجام شده و باعث بهبود سلامت پوست شما میشود.
منظور از روتین پوستی کارهایی هستند که خود شما در منزل خود انجام می‌دهید زیرا قطعا کسی وقت آن را ندارد که هر روز به سالن‌ها و کلینیک‌های زیبایی و سلامت پوست مراجعه کرده و روتین پوستی روزانه خود را انجام دهد. جدای از آن، اگر بخواهید هر روز به این مراکز مراجعه کنید هزینه سرسام‌آوری را متحمل خواهید شد.
پس سعی کنید همیشه یک زمانی از روز و شب خود را خالی کرده و به انجام یک روتین مراقبت از پوست روزانه اختصاص دهید.
اما امروزه از هر کسی بپرسید که « روتین پوستی روزانه شما چیست؟ » جواب‌های بسیار متنوع و متفاوتی خواهید شنید که ممکن است هیچ پایه و مبنای علمی نداشته باشد. ضمن اینکه جدا از مراحلی که در یک روتین روزانه پوست طی میشود، ترتیب انجام این مراحل نیز به همان مقدار اهمیت ویژه‌ای دارد و شما باید طبق یک نظم و ترتیب خاصی از محصولات مراقبت پوستی برای سلامت پوست خود استفاده نمایید.
من در اینجا سعی می‌کنم بهترین و کامل‌ترین روتین پوستی که توسط متخصصان تایید شده است را برای شما بازگو کنم. پس در ادامه با من همراه باشید.
همیشه قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست ، ابتدا آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را بشویید. برای اینکه ترکیبات به درستی جذب شوند، پوست شما باید تمیز و کاملاً عاری از هرگونه چربی و آلودگی باشد.
اگر می‌خواهید مراحل روتین پوستی را به درستی انجام دهید، بهتر است برای پاک کردن صورت از یک روغن پاک کننده صورت استفاده کنید که بدون از بین بردن چربی طبیعی پوست، تمام آرایش صورت را پاک کند. سپس پاکسازی را با یک پاک کننده فومی یا کرمی ملایم ادامه دهید (مخصوصاً اگر پوست مستعد آکنه دارید). سپس صورت خود را بشویید.
اهمیت مرحله شستشو و پاکسازی پوست تنها به دلیل نیاز به پاک کردن آرایش نیست. این مرحله در روتین مراقبت از پوست آقایان نیز اهمیت ویژه‌ای دارد.
در گذشته، تونرها مایعات حاوی الکل بودند که صورت را شدیداً تحریک کرده و باعث سوزش می‌شدند اما تونر های امروزی غنی از ترکیبات ملایم و آبرسان برای ترمیم پوست خشک و همچنین لایه‌بردارهای شیمیایی برای درمان آکنه هستند. قرار نیست تونر محصولی باشد که پس از مصرف بر روی پوست، احساس سنگینی ایجاد کند. این محصولات در اصل صورت شما را برای جذب بهتر سایر محصولات مراقبتی آماده می‌کنند.
به دنبال یک تونر حاوی ویتامین C و ترکیبات طبیعی همراه با بتا هیدروکسی اسیدها مانند اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسیدها مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک باشید. این ترکیبات به مرور زمان باعث برطرف شدن انسداد منافذ پوست، جلوگیری از بروز آکنه و رفع جوش‌های سرسیاه میشوند.
چگونه از تونر استفاده کنیم؟
پس از تمیز کردن صورت تونر را یک شب در میان (یا یک روز در میان اگر قصد دارید شب از رتینول استفاده کنید) بر روی پوست تمیز و خشک بزنید. سپس پنج دقیقه کامل یا حداقل تا خشک شدن آن صبر کنید. این فاصله زمانی تا قبل از استفاده از محصولی دیگر ضروری است زیرا در صورت استفاده از ترکیب بعدی بلافاصله پس از تونر، اسیدهای تونر خنثی شده و حداکثر کارایی خود را از دست می‌دهند. اگر پوست شما می‌تواند تونر را به خوبی تحمل کند و تحریک یا خشک نمی‌شود، می‌توانید هر روز یا هر شب از آن استفاده کنید.
اما سرم‌‌های پوستی! احتمالاً همین الان یکی دو عدد سرم پوستی در کمد خود دارید ولی نمی‌دانید که با آنها چه کنید. نگران نباشید. شما تنها نیستید. سرمها در واقع محصولاتی سرشار از مواد مغذی، ترکیبات آبرسان و آنتی‌اکسیدان‌ها با غلظت بالا هستند که به محض استفاده، سلامت پوست را تقویت می‌کنند.
سرم صورت به محض استفاده، سلامت پوست را تقویت می کند.
در ویرگول بیشتر بخوانید: سرم صورت چیست؟ با فواید و روش استفاده از آن آشنا شوید
اگرچه بسیاری از افراد از مصرف سرم صورت چشم‌پوشی می‌کنند اما سرمها به معنای واقعی کلمه ارتقاءدهنده روتین مراقبت از پوست شما هستند. لازم به یادآوری است که اگرچه مصرف سرمها کاملاً اختیاری است اما آنها قدم اول خوبی برای بهبود روتین مراقبت از پوست شما هستند.
بسیاری از متخصصان پوست معتقدند که سرم ویتامین C می‌تواند از پوست شما در برابر التهاب و آسیب‌های ناشی از رادیکال‌‌های آزاد در طول روز محافظت کند و در عین حال باعث روشن شدن پوست و برطرف شدن لک‌های تیره آن شود.
در مقایسه با مرطوبکنندهها، کرم‌های دور چشم سبک‌تر و رقیق‌تر هستند. بنابراین می‌بایست آنها را قبل از مصرف روغن‌ها و انواع کرم‌ها استفاده کنید.
قاعده کلی این است که برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست، باید “ابتدا سبک‌ترین محصول و سپس سنگین‌ترین را استفاده کنید” زیرا محصولات رقیق‌تر نمی‌توانند از محصولات غلیظ‌تر عبور کنند.
گرچه به نظر می‌رسد کرم‌های دور چشم دارای اثرات ضد پیری بوده و جزو محصولات مهم در روتین مراقبت از پوست محسوب میشوند اما مصرف آنها برای تمام افراد ضروری نیست. مطمئن باشید تا زمانی که از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب به درستی استفاده میکنید، ناحیه اطراف چشم شما مراقبت کافی را دریافت می‌کند.
در حالت ایده‌‌آل بهتر است از محصولات ویژه درمان لکه‌های پوستی (چه محصولات ضد جوش ، چه محصولاتی برای ترمیم زخم یا برای لکه‌های تیره) در هنگام شب استفاده کنید زیرا در طول شب بدن شما بیشترین تلاش را برای ترمیم انجام می‌دهد.
البته اگر در حال حاضر از تونر ضد آکنه استفاده میکنید و یا قصد دارید از رتینول برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید، بهتر است به جای شب، در هنگام صبح از محصولات ضد لک استفاده کنید تا پوست خود را به یک‌باره تحریک نکنید.
زمان استفاده از محصولات ضد لک
حتماً قبل از مرطوب‌کننده از محصولات ضد لک استفاده کنید تا محصول بتواند بدون نیاز به عبور از سد دیگری به پوست نفوذ کرده و نتایج مثبتی از خود بر جای بگذارد.
چگونه از محصولات ضد لک استفاده کنیم؟
نحوه مصرف تمام محصولات ضد لک یکسان است. یک لایه نازک از کرم ضد لک را به آهستگی بر روی لک یا جوش صورت بمالید (حتماً به خاطر داشته باشید که در اینجا مصرف مقدار بیشتر به منزله نتیجه‌گیری بهتر نیست). سپس حداقل یک دقیقه صبر کنید تا خشک شود.
فرقی ندارد که چه نوع پوستی دارید (نرمال، چرب، مستعد آکنه یا خشک)؛ شما همیشه باید دو بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده تنها محصولی است که باعث میشود سد محافظتی پوست که مسئول زیبایی و طراوت چهره شماست، سالم بماند. همچنین مرطوب‌کننده نه تنها پوست را آب‌رسانی می‌کند بلکه با به دام انداختن سایر محصولات مراقبتی، به جذب و اثربخشی بهتر آنها نیز کمک می‌کند.
روغن‌های صورت مسدودکننده (Occlusive) هستند؛ به این معنی که آنها تمام محصولات مراقبتی و مرطوب‌کننده‌ای را که شما روی صورت خود استفاده کرده‌اید، به دام می‌اندازند تا از تبخیر سریع آنها جلوگیری کنند. روغن‌ها به خودی خود پوست شما را مرطوب نمی‌کنند اما وقتی که آنها را بر روی سایر محصولات مراقبتی استفاده میکنید، باعث افزایش اثربخشی روتین مراقبتی شما شده و در عین حال پوست را نرم و لطیف می‌کنند.
در ویرگول بیشتر بخوانید: روغن های مفید برای پوست صورت را بشناسید
نحوه استفاده از روغن‌ها چگونه است؟
همیشه و همیشه روغن صورت را در آخر استفاده کنید. روغن‌ها به راحتی می‌توانند به مرطوبکنندهها، سرمها و سایر درمان‌های پوستی نفوذ کنند اما هیچ محصولی نمی‌تواند به روغن نفوذ کند. بنابراین اکیداً توصیه میشود که این محصول پس از سایر محصولات استفاده شود.
گفتیم که آخرین مرحله روتین مراقبتی پوست متعلق به روغن‌های پوست است ولی از نظر فنی، ضد آفتاب آخرین مرحله است. اما چرا؟
روغن‌ها هم مانند سایر محصولات برای اثرگذاری باید به اعماق پوست نفوذ کنند و به همین دلیل در روتین مراقبت از پوست شما آخرین مرحله محسوب میشوند اما ضد آفتاب اساساً به پوست نفوذ نمی‌کند. ضد آفتاب برای محافظت از پوست استفاده میشود و مانند یک سرباز از سلول‌های پوستی در برابر پرتوهای آسیب‌رسان ماوراء بنفش و حتی نور مرئی (در مورد ضد آفتاب رنگی) محافظت می‌کند.
در ویرگول بیشتر بخوانید: آفتاب سوختگی عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست
اساساً ضد آفتاب ترکیبی به پوست شما اضافه نمی‌کند بلکه از پوست شما محافظت می‌کند و تنها زمانی که در خارجی‌ترین لایه پوست شما باشد، می‌تواند به طور مؤثر از آن محافظت کند.
حداقل SPF (فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید) لازم برای محافظت از پوست صورت، SPF 30 در یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (محافظت هم در برابر پرتوهای UVA هم UVB) است. در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب، دیر یا زود ممکن است با عوارضی مانند پیری زودرس، بدتر شدن جای جوش و لک و خطر بالای سرطان پوست درگیر شوید.
در این مقاله با بهترین برنامه مراقبت از پوست آشنا شدید. اما باید به این نکته توجه کنید که این یک روتین عمومی است و برای کسانی که مشکل پوستی خاصی ندارد مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما اگر مشکل پوستی خاصی دارید حتما درباره آن با پزشک متخصص صحبت کنید.
همچنین کسانی که پوست چربی دارند باید در بعضی از مراحل مانند استفاده از روغن‌ها جانب احتیاط را رعایت کرده و از روغن‌های استفاده کنند که سبب جوش و آکنه بر روی صورت آنها نشود.
نظر شما چیست؟ آیا شما هم یک برنامه مراقبت از پوست روزانه دارید؟ مراحل آن چیست؟ تاثیرگذاری آن به چه صورتی است؟ لطفا نظرات خود را در پایین این پست برایم بنویسید.
