راه کارهایی برای آرامش در زندگی
۱. هر هفته یک کارِ دستی انجام دهید. سعی کنید هفته ای یکبار و اگر نتوانستید حداقل هر ماه یک دفعه کار جدیدی را با کمک خودتان انجام دهید. این کار می تواند مثل مطالعه یا نوشتن یا فکرکردن باشد اما بهتر است کارهای دیگری انجام دهید که ذهنی نباشد. مثلا وسایل خراب شده منزل را تعمیر کنید. به درختان حیاط آب دهید و آنها را هرس کنید. نجاری، جوشکاری، سفالگری، کارهای الکترونیکی و ... از جمله مواردی هستند که سبب می شوند مهارت‌های یدی شما تقویت شوند و در موارد لازم بتوانید نقش‌آفرینی لازم را داشته باشید در انجام کارهای دستی رعایت احتیاط های لازم را فراموش نکنید و دقت کنید کارهایی که انجام می دهید مطابق علاقه، استعداد و نیاز شما باشد. نکنید کاری که هیچ گونه در آن سررشته ندارید انجام دهید. قبل از انجام کارهای کاردستی و تعمیر وسایل و ... می توانید یک آموزش کوتاه در اینترنت ببینید مثلاً «چگونه با بطری های نوشابه کاردستی بسازم؟!»
۲. با فردی که دوستش دارید تماس بگیرید و صحبت کنید. این فرد می‌تواند پدر و مادر، فرزندان، همسر و حتی در خیلی از اوقات یکی از دوستان شما باشد. او کسی است که شما افکار، عقاید و رفتار او را می شناسید و آنها را به عنوان یک اعتقاد یا رفتار خوب، شایسته یا ایده‌آل شناسایی می کنید. حتی گاهی ممکن است شما این فرد را از نزدیک ندیده اید! پس دست به کار شوید و اگر به یک بازیکن فوتبال، یک هنرپیشه، یک سیاستمدار یا دانشمند و ... علاقه مند هستید، یک راه ارتباطی با او پیدا کنید. در اکثر موارد میتوانید حتماً یک پست الکترونیک یا یک صفحه اجتماعی از او پیدا کنید. در برخی از موارد نیز میتوانید از نامه بهره ببرید. احساسات خود را پنهان نکنید و با صدای بلند به او بگویید دوستش دارید!
۳. هر روز به یک نفر کمک کنید. دور و بر شما پر است از انسان‌هایی که نیاز به کمکتان دارند. نادیده گرفتن آنها سبب ایجاد حس بی تفاوتی و در نهایت سنگدلی می شود. اجازه ندهید احساسات و عواطف شما خاموش و سرکوب شوند. دست به کار شوید و به اندازه توان و استعداد خود دست آنها را بگیرید. این کمک صرفاً یک کمک مالی نیست. گاهی می توانید یک پیشنهاد عالی برای انجام کاری به کسی بدهید. تذکر های لازم برای رعایت نکات ایمنی را به شخصی بدهید. با یک نفر در دل کنید. کمک های شما در زمینه‌های مختلف مالی، کلامی، علمی، حتی سپری کردن زمان برای آرام کردن آنان باشد. اگر این فرد یکی از افراد خانواده شماست خیلی زود برای کمک به او اقدام کنید و منتظر گذر زمان نباشید. اما گاهی سعی کنید به افراد ناشناس کمک کنید این کار شیرینی خاص خود را دارد آن را نادیده نگیرید!
ادامه دارد ...
