کامل گرایی، یعنی انتخاب اولویت های اشتباه. کامل گرایی، یعنی من برای خودم استانداردهای بالایی بگذارم که در نهایت باعث شود آن کار را انجام ندهم. بنابراین کاملگرایی یعنی برای خودمان یا دیگران استانداردهای بالایی وضع کنیم که ضررهایش از منافعش بیشتر است.
کامل گرایی(بی نقص گرایی) با کمال گرایی مثبت متفاوت است. کمال گرایی مثبت، یعنی اینکه من یک استاندارد بالا دارم، از یک یک استاندارد پایین شروع می کنم و دائماً در حال رشد در جهت رسیدن به این استاندارد بالا هستم.
اما کامل گرایی یعنی بیش از حد مته به خشخاش گذاشتن، در جایی که لازم نیست. باورهای زیر نشانه ی کامل گرایی هستند:
همانطور که دیدید در تمام باورهای کامل گرایانه ی بالا، کلمه ی “باید” وجود دارد.
حالا به نظر شما بهتر است کافی باشیم یا کامل؟ بهتر است یاد بگیریم کافی باشیم و کامل نباشیم. چون آدم کامل وجود ندارد. نظر شما چیه؟ آیا آدم کامل اصلاً وجود دارد؟
برای مقابله با کامل گرایی لازم است قفل های ذهنی را بشکنیم.
به خودمان یادآور شویم که ماهیت انسانی یعنی اشتباه. ما انسان هستیم و انسان خطا دارد. با این یادآوری، راحت تر خودمان و دیگران را می بخشیم. پس وقتی کسی خطا می کند، حواسمان باشد که او انسان است و انسان خطا دارد.
آدم کامل گرا، فکر می کند یک تصمیم بدون مشکل وجود دارد. پس با خودمان تکرار کنیم: هر راه حلی مشکلات خودش را دارد. بهتر است تصمیم بگیریم مشکلات کدام تصمیم را می پذیریم.
مثلاً مشکلات کارمندی را انتخاب می کنیم یا مشکلات کارآفرینی را؟ مشکلات بچه دار شدن را انتخاب می کنیم یا مشکلات بچه دار نشدن را؟ مشکلات مهاجرت را انتخاب می کنیم یا مشکلات ایران ماندن را؟ مشکلات متأهل شدن را انتخاب می کنیم یا مشکلات مجرد ماندن را؟
یادمان باشد یک فعالیت غیر کامل ما، از هزاران کار نکرده که فقط در ذهن ماست، بهتر است. اگر هزار ایده فقط در سرمان داشته باشیم، به هیچ دردی نمی خورد.
ولی اگر یک ایده را اجرا کنیم، خیلی می ارزد. قبول دارید؟ مثلاً یک ویدئوی پُر از اشکال آموزشی، بهتر ازهیچی است.
هیچوقت اول کار خودمان را با وضعیت فعلی برترین ها مقایسه نکنیم. بطور مثال الان سایتمان را با الان سایت دی جی کالا مقایسه نکنیم. یا الان آشپزی مان را با الان دخترخاله مان که ده سال است ازدواج کرده، مقایسه نکنیم. حتی الان خودمان را با اول کار بقیه هم مقایسه نکنیم چون شرایطمان یکسان نیست.
برای یادگیری راههای دیگه مقابله با کامل گرایی، مقاله زیر را بخوانید:
کامل گرایی چیست؟|روش رهایی از آن|روش برخورد با افراد کامل گرا
