وقتی که صحبت از جابجابی لوازم سنگین می شود، هدف این است که شما در بهینه ترین حالت ممکن کار خود را به انجام برسانید. اول مشخص کنید که هر آیتم سنگین باید به کجا جابجا شود.
حال باید این آیتم را از چه مسیری به محل مورد نظر برسانید تا هم تعادل شما بهتر حفظ شود و هم مسیر کوتاه تر باشد. اگر می توانید لوازم را از یکدیگر جدا کنید و قطعات آن را سبک تر کنید، حتماً این کار را انجام دهید.
خوشبختانه تکنولوژی آن قدر پیشرفت کرده که شما می توانید از بعضی لوازم برای جابجا کردن لوازم دیگر استفاده کنید. حتماً از قبل در مورد آن ها آگاهی پیدا کنید و ببینید که برای جابجا کردن به چه چیز هایی نیاز دارید.
به عنوان مثال بعضی از اسلایدر ها هستند که از طریق آن ها می توانید اجسام سنگین را به سمت جلو هل دهید. این اسلایدر ها از چند قطعه پلاستیکی ساخته شده اند که قرار دادن جسم سنگین روی آن ها باعث می شود که به راحتی لیز بخورد و به مقصدی که می خواهید برسد یا بعضی از اجسام کمکی هستند که به گونه ای طراحی شده اند تا شما با قرار دادن لوازم سنگین داخل آن ها می توانید خود آن وسیله کمکی را حرکت بدهید. این وسیله ها معمولاً چرخ دارند که باعث می شود شما به راحتی حسم سنگین را به محل مورد نظر برسانید.
به عنوان مثال تخت خواب ها لوازمی هستند که شما می توانید قطعات مختلف آن را جدا کنید و به کوچک ترین حالت ممکن تبدیل کنید و سپس آن ها را جابجا کنید. همین موضوع در مورد بعضی از میز ها، کتابخانه و لوازم دیگر هم وجود دارد. پس آن ها را به کوچکترین قطعات ممکن در بیاورید.
به عنوان مثال کشیدن ، هل دادن یا بلند کردن همگی با یکدیگر متفاوت هستند اما معمولاً هل دادن و کشیدن فشار کمتری به بدن وارد می کند تا این که بخواهید هر وسیله را روی کمرتان بلند کنید. پس قبل از این که به فکر جابجایی باشید، اول به سلامت بدن خود فکر کنید.
هنگامی که می خواهید یک جسم سنگین را از روی زمین بلند کنید، باید روی پاهای تان حساب کنید، نه روی کمر. سعی کنید که پوزیشن خود را مناسب نگه دارید و شبیه به حالت اسکات روی زمین خم شوید و بنشینید سپس جسم مورد نظر را در دست بگیرید و بعد بلند شوید. این که پاهای تان صاف باشد و کمر را خم کنید، پوزیشن غلطی است.
هر چقدر که می توانید وسیله مورد نظر را نزدیک بدن خود قرار دهید و بیش از حد دستان خود را باز نکنید. انجام این کار باعث می شود که تعادل بیشتری داشته باشید و فشار کمتری به شانه و دست ها وارد شود.
بدن شما باید صاف باقی بماند. هنگام گرفتن جسم سنگین هرگز نباید بدن خود را پیچ بدهید. انجام این کار باعث می شود به ستون فقرات آسیب جدی وارد شود. این نکته امنیتی را هرگز نباید نادیده بگیرید. پس بدانید که قرار است به کجا بروید تا حین بلند کردن وسیله سنگین سردرگم نباشید.
