استاد مهدی روحی زهرایی کارشناس ورزشی

تغذیه بعداز ورزش

مهدی روحی زهرایی:بعد از ورزش، بدن نیاز به ترمیم و بازسازی بافت های عضلانی دارد، بنابراین مصرف مواد غذایی مناسب در قالب تغذیه ورزشی بسیار مهم است. برای تأمین انرژی بدن بعد از ورزش، می‌توانید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده استفاده کنید. همچنین، مصرف پروتئین بسیار مهم است که به بازسازی بافت های عضلانی کمک می‌کند.

مهدی روحی زهرایی