سلام سلام به شیفترای منن^^
من بعد چند وقت اومدم با پست جدیید!!
خب داستان چیه؟
اومدم بهتون یه روتین عالی برای شیفت مع فی کنممم که سه روزه و روز سوم هم شیفت میکنید??
لایک فالو نظرات یادتون نره♡
روز اول روتین پنج دیقه بعد اینکه بلند شدید
و پنج دیقه قبل اینکه بخوابید باید کلمات مثبت
بگید مثال: من شیفت میشم،من به هرچی بخوام میرسم، من میتونم شیفت شم
و ظهر یا عصری برای خودتون خاطره بسازین
و فکر کنید شما شیفت کردید و خاطره های اونجارو میخواین مرور کنید
اینم از روز اول
روز دوم کار های روز گذشته رو انجام میدید
به علاوه سه کار جدید
اول: مدیتیشن میکنید(مدت ۱٠ تا ۲٠ دقیقه)
دوم: تصور میکنید اونجایید
مثال: چشاتونو میبندید و به چیزای که اونجا هست انگا داری دست میزنید یا هوای اونجارو نفس میکشید
سوم: اسکریپتتونو مرور میکنید
بریم روز سوممم•-•
کار دو روز گذشته رو انجام میدید
به علاوه سه کار جدید✨
اول: متود برای شیفت انتخاب میکنید^^
دوم: اب زیاد میخورید(حداقل هشت لیوان در روز)
سوم: شب که شد اصل کاری رو انجام میدیم یعنی (شیییفت?)
بچه ها چندتا نکته بگم اول اینکه اگه دیدین بار اول نشدین بار دوم نشدین ناامید نشین و به روتین پایبند باشین لطفاا اینجوری نباشه که یه بار روتین انجام بدین دوبار ندین دوباره یبار انجام بدین لطفا ناامید نشین و صبر کنید❤^-^
امیدوارم خوشتون اومده باشه سوالی داشتین حتما بپرسین جواب میدمم و
لایک/کامنت/فالو/?
یادتون نره♡♡
