کم خوابی یکی از بزرگترین مشکلاتی روحی و سلامت جسمانی به حساب می آید که خیلی ها آن را تجربه می کنند. اثرات کم خوابی شاید ساده به نظر برسد ولی عواقب ناگواری در پی دارد و اگر بی توجه باشیم روز به روز نتایج آن احساس می شود. از استرس و اضطراب گرفته تا کاهش اعتماد به نفس و بی حوصلگی همه در اثر بی خوابی ایجاد می شود. در واقع عوارض کم خوابی بر سلامتی موضوع جدی است.
زیرا کم خوابی عوارض جانبی طولانی مدت را هم به دنبال دارد. اگر دچار کم خوابی هستید، وقت آن رسیده است که از فریب دادن سلامتی خود دست بردارید. “سلامتی ثروت است” و اگر نتوانید به درستی از با ارزش ترین دارایی خود یعنی سلامتی خود مراقبت نمایید، دنیا برای تان هیچ ارزشی ندارد. در این مطلب از سری مطالب سلامتی به عوارض کم خوابی برای سلامتی پرداخته ایم. با ما همراه باشید تا با هم این عوارض را مرور کنیم.
کمبود خواب بر حافظه کوتاه مدت و بلند مدت تأثیر منفی می گذارد.
