دکتر یاسین نجفی زادگان
دکتر یاسین نجفی زادگان
خواندن ۲ دقیقه·۳ سال پیش

بازم حوصله ام سر رفت !


با کم حوصلگی و بی حوصلگی نوجوان باید چه کنیم ؟!

اصولا وقتی برنامه ی مناسبی به نسبت مناسب از زندگی و کار و تحصیلات نداشته باشیم و یا یکسری برنامه هایی چیده باشیم که این برنامه ها بیشتر از توانمون باشه دچار یک اتفاقی میشیم به نام بی حوصلگی !!!

همش با گوشیمون ور میریم :) یا اینکه انقدر این اینستاگرام رو بالا و پایین میکنیم که بیش از 2 بار به یک پست مشابه بر میخوریم ?

اول از همه این رو بهتون بگم که باید و حتما نسبت مناسب ( نه مساوی ) برای سه بخش تحصیل و زندگی و کارمون وقت بگذاریم

اگر این نسبت رو نه با رویا و توهم بلکه با یک واقع نگری با اون بررسی کنیم قطعا مطمن باشین که دیگه چیزی به نام حوصله سر رفتن رو باهاش مواجه نخواهیم شد .

نداشتن تفریحات مناسب یا گروه های اجتماعی مناسب هم علت دیگه برای این موضوع میتونه باشه


بی حوصلگی خودش رو چجوری نشون میده ؟

  • بیشتر افراد بیحوصله خوابشون خیلی زیاد میشه و همش خواب آلوده هست
  • خیلی شاکی میشیم که چقدر زود زمانمون تموم شده یا چقدر زمان کش میاد :)
  • افت شغلی و کاری و تحصیلی
  • کارهامون رو خیلی لفت میدیم
  • در یک کلام حوصله ی هیچی رو نداریم


عوارض بی حوصلگی چیه ؟

طبق تحقیقات به عمل آمده 17 درصد نوجوانانی که دچار بی‌حوصلگی می‌شوند دچار مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی می‌شوند.

کارامون خیلی عقب میوفته و به هیچکدوم از کارامون هم نمیرسیم :/ و یک نوع سبک زندگی غلطمون حساب میشه

و درنهایت دچار اضطراب درحد اعلا و عدم کارکرد ناشی از اون و دچار افسردگی میشیم


راهکار برای این بی حوصلگی چیه حالا ؟

اول اینکه نوجوان و جوانانی که دچار بیحوصلگی هستند خیلی نسبت به دیگران حساس و پرخاشگر میشوند و با این کار افراد رو از خودشون دور می کنند . پس نباید اطرافیان کم بیارن و فرد رو به حال خودش بگذارند

  • وعده های غذایی و میزان انرژی بدن باید سنجیده بشه و اصلاح مناسبی برای اون اتفاق بیوفته
  • همیاری مانند یک مربی نه یک ناظم
  • استقلال کافی ایجاد کنید براش
  • در مورد احساسات آموزش کافی ایجاد کنید و نحوه ی بروز صحیح اون رو مدیریت کنید
  • تنهایی رو به حداقل برسونید

برای مطالعه بیشتر در مورد بی حوصلگی و راهکار های جامع تر به سایت روانفیکس مراجع کنید

کم حوصلگیبی حوصلگیروانشناسی نوجوانروانشناسی برای زندگیدکتر نجفی زادگان
روانشناس بالینی
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید