تاثیرات قهوه بر بدن

امروزه قهوه به یکی از نوشیدنی های محبوب در بین جوانان و بزرگسالان تبدیل شده، اما آیا تا به حال به تاثیرات این‌ نوشیدنی تلخ خوشمزه بر بدنتون فکر کردین؟

نوشیدن قهوه به دلیل داشتن کافئین تاثیرات زیادی بر بدن داره که بعضی از اون ها مثبت و بعضی منفی هستند در ادامه به برسی این تاثیرات میپردازیم.

تاثیرات مثبت:

۱-به دلیل وجود کافئین قهوه به افزایش آگاهی و کاهش خستگی کمک میکند.

۲-ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد.

۳-ریسک ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.

۴- متابولیسم بدن را بالا میبرد.

تاثیرات منفی:

۱- به دلیل وجود کافئین اعتیاد می اورد و مصرف زیاد آن باعث اضطراب میشود.

۲- فشار خون را بالا میبرد.

۳- کنترل بر روی ماهیچه های کوچکی که به فعالیت های دست مانند نقاشی کردن، نوشتن، ورق زدن صفحه ی کتاب و… میشود را کاهش میدهد.

۴-باعث تحریک و برانگیختن زیاد ادرار میشود.

حال که با معایب این نوشیدنی آشنا شدیم سوالی که پیش می آید این است که مصرف چه میزان قهوه در روز مناسب است؟

به طور معمول نوشیدن ۳ تا ۵ فنجان قهوه یا ۴۰۰ میلی گرم کافیین در روز مجاز است.

البته افرادی که دچار بیماری های خاص مانند مشکلات معده و تپش قلب هستند باید با از پزشک خود سوال کنند.

لینک مقاله:

https://www.quora.com/How-much-caffeine-is-good-for-your-health