روش‌های پیشگیری از گرمازدگی

برای جلوگیری از گرمازدگی، باید نکات زیر را رعایت کرد:

• پوشیدن لباس‌های سبک و نخی: این نوع لباس‌ها به تهویه بهتر بدن کمک می‌کنند و مانع از حبس گرما می‌شوند.
• مصرف مایعات به اندازه کافی: نوشیدن آب به‌طور منظم در طول روز از دهیدراته شدن بدن جلوگیری می‌کند.
• پرهیز از فعالیت‌های سنگین در ساعات اوج گرما: بهتر است فعالیت‌های بدنی شدید را به ساعات خنک‌تر روز منتقل کنید.
• استفاده از تهویه مناسب: در محیط‌های بسته، استفاده از کولر، پنکه یا تهویه مناسب می‌تواند دمای بدن را متعادل نگه دارد.

با استفاده از شربت‌های طبیعی و خنک می توان از اثرات گرمازدگی کاست.

اقدامات اولیه در مواجهه با گرمازدگی

اگر با فردی که دچار گرمازدگی شده مواجه شدید، اقدامات زیر را انجام دهید:

1. فرد را به محیطی خنک منتقل کنید.
2. لباس‌های اضافه را از تن او درآورید تا تهویه بهتر انجام شود.
3. از کمپرس آب سرد استفاده کنید یا بدن او را با آب خنک کنید.
4. در صورت هوشیار بودن، به او مایعات خنک و غیرالکلی بدهید.
5. در صورت بدتر شدن حال فرد، سریعاً با اورژانس تماس بگیرید.

شربت سکنجبین که در مجموعه صفاسکنجبین شیراز بصورت کاملا ارگانیک تولید می شود؛ پیشنهاد مناسبی برای مصرف در رزوهای گرم هست.

توصیه‌های خاص برای گروه‌های حساس

• کودکان: پوست حساس‌تری دارند و بدنشان سریع‌تر گرم می‌شود؛ مراقب باشید در طول روز آب کافی بنوشند.
• سالمندان: به دلیل مشکلات جسمانی و مصرف داروها، بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند؛ در خانه محیطی خنک برای آنها فراهم کنید.
• افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای: از آنجایی که این افراد ممکن است دچار مشکلات قلبی یا تنفسی باشند، بهتر است در روزهای گرم از حضور در فضاهای باز خودداری کنند.