5 درس رواقی برای زندگی آرام و شاد.

رواقیون معتقد بودند که ما باید چیزهایی را که نمی توانیم کنترل کنیم بپذیریم و فقط روی چیزهایی تمرکز کنیم که تحت کنترل ما هستند. بنابراین انگیزه در رواقی گری شامل پذیرش آنچه در زندگی ما می گذرد و یافتن انگیزه برای عمل بر اساس عقل الهی بدون توجه به شرایط بیرونی است.

5 درس رواقی برای زندگی آرام و شاد.

درس 1-2

بسیاری از ما استرس داریم و برخی از ما بیش از حد کار می کنیم. انتخاب بهره وری خالی به جای آرامش روانی. برخی از ما در حال مبارزه با اعتیاد هستیم و برخی دیگر در محاصره روابط ناسالم هستیم. ما به دنبال آرامش درونی، آرامش و ثبات در زندگی پرشتاب خود هستیم.

بهترین راه برای زندگی چیست؟

چگونه می توانم با شرایط سختی که با آن روبرو هستم کنار بیایم؟

چگونه باید با موفقیت و قدرتی که دارم کنار بیایم؟

اکثر مردم دائماً در سر خود با این سؤالات مبارزه می کنند.

خوشبختانه رواقی گری به همه پاسخ ها رسیده است.

رواقی گرایی یک مکتب فلسفی بود که در اوایل قرن سوم قبل از میلاد در آتن تأسیس شد.

این چهار فضیلت (خودکنترلی، شجاعت، عدالت، خرد) مسئول خوشبختی ما هستند. این ادراکات ما - به جای هر چیز خارجی - است که بیشترین دردسر را ایجاد می کند.

فلسفه کامل رواقی به سه چارچوب عمده تقسیم می شود:

1. نظم و انضباط ادراک: صرفاً به این معنی است که ما جهان اطراف خود را چگونه درک می کنیم، این عدم درک ما از چیزها در یک نور روشن است که بدبختی ذهنی زیادی را به همراه دارد.

2. نظم و انضباط عمل: این اقداماتی است که شما انجام می دهید تا شخصی شوید که می خواهید باشید، کلمات فقط این هستند: کلمات، نظم عمل به معنای انتخاب کار درست است، مهم نیست که در یک زمان چقدر سخت به نظر می رسد.

3. نظم و انضباط اراده: تمایل یا پذیرش اینکه چیزهای زیادی خارج از کنترل ما هستند و نمی‌توانیم آنها را تغییر دهیم یا کنترل کنیم. بسیاری از اضطراب ما ناشی از تلاش برای کنترل چیزهایی است که قرار است آن‌طور که هستند پذیرفته شوند.

بنابراین با در نظر گرفتن این سه رشته، در اینجا شش درس رواقی وجود دارد که به مردم کمک می کند زندگی آرامی داشته باشند.

درس 1: کنترل و انتخاب

دنیا به دو چیز متفاوت تقسیم شده است، چیزهایی که ما بر آنها کنترل داریم و چیزهایی که هیچ کنترلی بر آنچه که تاکنون وجود دارد نداریم.

بیشتر مردم زندگی خود را با استرس، ترس، نگرانی و فریاد زدن در مورد چیزها یا موقعیت هایی می گذرانند که نمی توانند کنترل کنند. طبق نظر رواقیون، هر لحظه ای که صرف نگرانی و فریاد زدن بر سر چیزهایی است که نمی توانند کنترل کنند، زمانی است که از چیزهایی که می توانند از عهده آنها برآیند، از بین می رود.

هنگام مواجهه با یک موقعیت دشوار، باید از خود بپرسیم: "چه چیزی در کنترل ماست؟"

اگر خارج از کنترل ماست، آن را بپذیریم. اگر تحت کنترل ماست، اقدام کنید. ما در هر دو صورت راضی خواهیم بود.

درس 2: فقط رویاهای بد

رواقیون معتقد بودند که بسیاری از چیزهایی که ما را ناراحت می کند، حاصل تخیل ماست. انتظار درد بیشتر از درد واقعی باعث درد می شود. پس از پیش بینی و تصور اتفاقاتی که ممکن است هرگز رخ ندهند دست بردارید.

درس 3-5

بسیاری از مردم می توانند حوادث متعددی را در گذشته خود به یاد بیاورند که در آن به سادگی بدترین سناریو را تصور می کردند و رنج می بردند، استرس می گرفتند یا می ترسیدند، اما بعداً متوجه می شوند که هیچ اتفاقی نیفتاده است.

"ما در تخیل خود بیشتر از واقعیت رنج می بریم." - لوسیوس آنائوس سنکا

درس 3: ورودی های خود را محدود کنید

در بیشتر شرایط، زمانی که خود را در اطلاعات غوطه ور می کنیم، از نظر آرامش روانی خود بهایی می پردازیم تا آگاه ترین فرد در اتاق باشیم. انبوهی از اطلاعات باعث ایجاد فقر توجه می شود.

این قابل قبول است که از آخرین روند، پیشرفت تکنولوژی، یا سایر اخبار بسیار نامطلوب که به طور منظم در معرض آنها هستیم ندانیم. ما باید توجه خود را عاقلانه برای چیزها و افرادی که برای ما مهم و معنادار هستند به کار ببریم.

چیزهای مهم تا زمانی که به آنها برسید همچنان مهم خواهند بود. چیزهای بی‌اهمیت بی‌اهمیت آن را آشکار خواهند کرد. سپس، با سکون و نه اضطرار یا خستگی بی مورد، می توانید بنشینید و تمام توجه خود را معطوف کنید.

درس 4: فلسفه خود را توضیح ندهید، آن را تجسم کنید

اقدام باعث آرامش، شادی و ثبات می شود. هدف این است که کلمات خود را به کار تبدیل کنید. تردید در برداشتن اولین قدم باعث اضطراب و پشیمانی زیادی می شود. برداشتن اولین قدم باعث افزایش عزت نفس ما می شود.

"در اینجا نحوه تضمین یک روز خوب است: کارهای خوب برای خود و دیگران نیز انجام دهید. هر منبع شادی خارج از کنترل شما است یا غیر قابل تجدید است. اما این یکی همه شما هستید، همیشه و بی پایان. این شکل نهایی خوداتکایی است.» - رایان هالیدی

درس 5: همه ما می میریم

نترس بسیاری از مردم مرگ را چیزی می دانند که ما نباید در مورد آن صحبت کنیم. چیزی غم انگیز و غم انگیز تلقی می شود. اما رواقیون مرگ را اینطور نمی دیدند. آنها آن را در نمایی کاملا متفاوت می بینند.

هر فردی با حکم اعدام متولد می شود. هر ثانیه ای که می گذرد گم می شود این برای همه اطرافیان ما اتفاق می افتد. اگر مردم با این واقعیت کنار بیایند و شروع به قدردانی از لحظه لحظه آن کنند، زندگی را همانگونه می بینند که رواقی ها می بینند.