در طول دو روز گذشته راه‌های مختلفی را برای داشتن خوابی راحت و آسوده امتحان کردم. برخی جواب دادند و برخی ندادند. صادقانه بگویم، تعداد قابل توجهی از راه حل‌های اینترنتی یا به درد نمی‌خورند یا حداقل بر روی من جواب ندادند. به هر حال در ادامه راه‌های مختلفی که خودم استفاده کردم را برایتان می‌نویسم.
مشغول کردن بدن و خسته کردن آن از نظر من بهترین راه برای داشتن یک خواب راحت است. با فعالیت زیاد و انجام دادن کارهایی که مدتی است که پشت گوش می‌اندازیم می‌توانیم کار زیادی از بدن کشده و آن را خسته کنیم.
نوشیدنی مورد علاقه من دوغ است. عاشق دوغ هستم بخصوص اگر محلی باشد. دوغ به واسطه طبع سردی که دارد بدن را خواب آلود می‌کند. البته حواستان باشد که زیاده روی نکنید که دوغ زیاد خطرناک است.
این هم یک مورد بسیار اساسی است. اغلب اوقات سری به پیامرسان هایم می‌زنم تا جویای برخی اخبار یا حال دوستان شوم و وقتی که به خودم می‌آیم می‌بینم که ساعت دو بامداد شده است. راحت می‌توانم بگویم که خاموش کردن اینترنت خودش نیمی از راه آسوده خوابیدن است.
دلایل و عوامل زیادی برای داشتن یک خواب آسوده و کافی موثر هستند اما شخصا به این سه مورد بیشتر از همه اعتماد دارم. اگر راه حل‌های دیگری می‌دانید خوشحال می‌شوم با من به اشتراک بگذارید و اگر هم مانند من برایتان سوال است می‌توانید سری به نظرات همین پست بزنید تا شاید جوابتان را بیابید.
سپاسگزارم که تا اینجا همراه من بوده‌اید. اگر این مطلب کاربردی برایتان داشته خوشحال می‌شوم با یک کمک مالی کوچک از طریق همین لینک به من انگیزه‌ی بیشتری برای ادامه دادن و نوشتن یادداشت‌های بیشتر بدهید.
امین ساما
