خوردن مکمل معجزه میکنه یا دروغیه که بازاریابها به خوردمون میدن؟

این سوال همون سوال 5 میلیون دلاریه که با توجه به سوابقی که من دارم همه ازم می پرسند. تصمیم گرفتم جوابش رو اینجا بدم بلکه شاید کمتر وقت مهمونیهام رو صرف جواب دادن به این سوال کنم!

آره؛  مکمل ها واقعا معجزه می کنند ولی نه برای همه، برای بعضی حتی می تونه خطر سمیت داشته باشه و باعث از کار افتادن اندامهای مهمی چون کبد و کلیه بشه.

مکمل ها برای چه کسانی معجزه میکنند؟

·       اگر آزمایش خون دادی و در جواب آزمایش خونت کمبود ویتامین و مواد معدنی داری مثلا کمبود آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین ب 12 و ...تشخیص داده شده.

·       اگر بارداری یا تصمیم به بارداری داری یا در دوران شیردهی هستی.

·       اگر رژیم غذایی خوبی نداری و بر اساسس سنت طبق هرم غذایی، غذا نمی خوری.

·       اگر زندگی پرمشغله و پر استرس داری و یه روز ممکنه تا 12 ساعت هم وقت نکنی غذا بخوری.

·       اگر کودک یا نوجوون داری واقعا برای رشد جسمی و ذهنیش ضروریه و معجزه میکنه

·       اگر بالای 50 سال سن داری و دیگه کم کم سلولهای بدن نمی تونند از مواد غذایی ویتامین ها و املاح رو جذب کنند.

·       اگر گیاهخواری

·       اگر بی خواب یا بدخوابی

·       اگر مبتلا به بعضی بیماریهای خاص هستی یا به تازگی جراحی داشتی.

·       اگر ورزشکاری یا نه فعالیت بدنیت بیشتر از حد توانت هست.

ولی اگر در این دسته گروهی نیستی و هرم غذاییت رو رعایت می کنی و فعالیتت نسبت به غذایی که می خوری متناسبه و آزمایش هم دادی کمبود هیچ ویتامین و املاح معدنی نداری تو رو خدا حرف گوش کن و بیخود مکمل نخور چون مصرف بیش از حد ویتاین ها و املاح معدنی می تونه باعث مسمومیت بشه. اولش بدن با ریزش مو و شکنندگی ناخن و بوی بد و بدمزگی دهان و حالت تهوع اعتراض میکنه اگر متوجه نشی و ادامه بدی ممکنه کلیه و کبدت رو از دست بدی.

البته اینم بگم که ویتامینی مثل ویتامین سی در بدن ذخیره نمیشه و باید روزانه حداقل 3 سهم میوه و سبزیجات بخوری اگر نمی خوری باید حتما مکمل بخوری چون ویتامین سی آنتی اکسیدان قویه و باعث تقویت سیستم ایمنی میشه نمیزاره راه  به راه سرما بخوری. اگر تمام سویه های کرونا رو گرفتی و تو خونه و شرکت رکورد دارابتلا به انواع کرونا هستی شک نکن که ویتامین سی روزانه نمیخوری!

حالا خودت بگو مکمل معجزه می کنه یا دروغ بازاریابهاست؟