رژیم غذایی مناسب برای درمان ریزش مو
- آهن: اگر برای مشکل ریزش مو به پزشک مراجعه بکنید، اولین توصیه او مصرف آهن خواهد بود! کمبود آهن در بدن منجر به کم خونی می شود و فولیکول های مو نمی توانند مواد مودر نیاز را جذب کنند و به مرور زمان، ریزش مو اتفاق می افتاد. ماهی، مرغ و گوشت قرمز از مهم ترین منابع آهن هستند.
- ویتامین های گروه A, B, C و E: شاید این ویتامین ها را با عملکردهای دیگری در بدن بشناسید، اما تمامی این ویتامین ها در کاهش ریزش مو و کمک به حفظ شادابی آن هم موثر هستند. رطوبت کف سر، کمک به رشد بیشتر موها، سالم نگه داشتن ساقه مو و کلاژن سازی، همگی از وظایف ویتامین ها در بدن هستند.
- پروتئین: مصرف مواد غذایی دارای پروتئین را می توان راز شادابی موها دانست. موها از پروتئین ساخته شدند و دریافت پروتئین کافی به عدم شکنندگی و جلوگیری از ریزش موها کمک می کند.
- روی، زینک و امگا 3: تمام این سه ماده برای رشد و جلوگیری از خشکی و شکنندگی موها ضروری هستند و باید در رژیم غذایی فرد موجود باشند.
منبع:https://asmanclinic.com/mag/foods-to-reduce-hair-loss/
