1- کاهش زمان رسیدن به اجرای بهینه توسط ورزشکاران انتخاب شده
2- صرفه جویی در کار، استعداد ، انرژی و توانایی مربی
3- افزایش توانایی شرکت در مسابقات و بالا رفتن میزان هماهنگی در تیم های ملی
4- افزایش اعتماد به نفس ورزشکاران
5- کاربرد تمرینات علمی به علت توانائی های بالاتر ورزشکاران منتخب