شيرينى خانگى كم كالرى
با روكش شكلاتى
براى تهيه ٣ مدل شيرينى شكلاتى به ٦ عدد رايس كيك نياز داريم
رايس كيك از تمام نان فروشى هاى فانتزي ميتونين تهيه كنيد
رايس كيك خيلى كم كالريه اما به شدت سير كننده
داخلش معمولاً از كينوا برنج قهوي ،سبوس ،......استفاده ميكنن (مدلهاى مختلفى داره)
مواد لازم: ١ عدد موز،١٠ عدد گيلاس(از هسته جدا بشه)،و كره بادام زمينى و عسل و مقداري پودر نارگيل و شكلات تلخ
مدل اول با كره بادام زمينى: كره بادام زمينى را روي يك عدد رايس كيك پخش ميكنيم و مقدارى عسل ميريزيم و يك عدد رايس كيك ديگه روي آن قرار ميدهيم.
مدل دوم با موز: موز را با چنگال پوره ميكنيم و روي رايس كيك پخش ميكنيم
كمي عسل وپودر نارگيل به آن اضافه ميكنيم
و يك عدد رايس كيك را روي آن قرار ميدهيم.
مدل سوم با گيلاس: گيلاس را از هسته جدا ميكينم
و با يك قاشق ماست تو مخلوط ميريزيم
(خيلى پوره گيلاس رقيق نشه)
پوره گيلاس را روي رايس كيك پخش ميكنيم ويك عدد رايس كيك ديگه روى آن قرار ميدهيم
حالا وقت اينه كه شكلات تلخ آب كنيم
و تمام رايس كيك ها رو داخل شكلات ميچرخونيم
كه همه جاش شكلاتى بشه
الان ديگه بايد ١٠ دقيقه داخل فريزر باشه كه خودش بگيره.
نوش جان هم كم كالريه و هم خوشمزه است.
