همانطور که میدانید کودکان به دلیل جنب و جوش و انرژی بالایی که دارند. باید حتما میان وعده ای مناسب داشته باشند. میان وعده ها برای رشد بهتر کودکان بسیار موثرند. در ادامه با بهترین رستوران در رشت همراه باشید. تا نکاتی را در رابطه با میان وعده کودکان در اختیارتان قرار دهد.
ماست
ماست یکی از موادغذایی هایی است که کودکان بسیار آن را دوست دارند شما میتوانید با ترکیب کردن ماست با سبزیجات ، میوه های تازه یا کراکرهای سبوس دار و دیگر اقلام میان وعده ای مناسب برای کودک دلبندتان آماده کنید. آب دوغ خیار میتواند بهترین میان وعده برای کودکتان باشد.
کره بادام زمینی
شما میتوانید با مخلوط کردن و ترکیب نمودن اقلام غذایی مختلف میان وعده های مختلفی داشته باشید. از دیگر ترکیباتی که کودکان دوست دارند کره بادام زمینی است که می توانید کره بادام زمینی را روی انواع میوه بمالید و آن را به کودکتان بدهید.
اسموتی ها
اسموتی ها میان وعده هایی هستند که حتی بزرگسالان هم به آن علاقه مند هستند. اسموتی ها در میان کودکان پر طرفدارند. میتوانید از ماستِ وانیلی کم چرب، آب‌میوه‌ی طبیعی و موز به عنوان پایه‌ی اسموتی استفاده کنید و سپس ترکیبی از میوه‌های تازه یا فریز شده را به آن اضافه کنید.
جایگزین مناسب چیپس و پفک
اگر دغدغه شما دوری کودکتان از چیپس و پفک است به شما پاپ کورن را پیشنهاد میکنیم. پاپ کورن یا همان ذرت بو داده بهترین جایگزین چیپس و پفک ها هستند. معمولا کودکان به این مواد غذایی علاقه مند هستند. خوردن پاپ کورن باعث استحکام استخوانها، عضلات و پوست شده و به هضم غذا کمک میکند و همینطور برای دندانهای انسان نیز مفید است.علاوه بر پاپ کورن سیب زمینی های شیرن هم میتواند جایگزین چیپس شوند. سیب زمینی ها سرشار از ویتامین‌های A، B6، C و اسید فولیک هستند.
انواع ماکارونی
پاستا منبعی غنی و خوشمزه از کربوهیدرات و سرشار از پروتئین و فیبر است. نکته مثبت پاستا این است که در روش پخت آن میتوان تنوع بسیاری ایجاد کرد.مثلا در زمان میان وعده، نیم‌فنجان از پاستای پخته شده را همراه سبزیجات پخته شده، مرغ یا سس گوجه فرنگی در مایکروفر قرار دهید. این پاستا بی نظیر حتما از میان وعده های مورد علاقه کودک دلبندتان خواهد شد.
