بسیاری از ما در طول زندگی، شبیه به مسافری هستیم که سوار بر یک قایق، اجازه میدهیم جریان آب ما را به هر سو که میخواهد ببرد. گاهی به صخره میخوریم و گاهی در سکون یک مرداب گیر میکنیم. اما چه میشد اگر پاروها را به دست میگرفتیم و نقشهای دقیق برای رسیدن به مقصد داشتیم؟
اینجاست که مفهومی به نام لایف کوچینگ (Life Coaching) وارد بازی میشود؛ نه به عنوان یک عصای جادویی، بلکه به عنوان یک قطبنما برای طراحی یک زندگی هدفمند.
لایف کوچینگ؛ فراتر از یک مشاوره ساده
برخلاف تصور عموم، لایف کوچ نه معلم است، نه رواندرمانگر و نه مشاور. کوچ کسی است که کنار شما میایستد، آینهای جلوی رویتان میگیرد و با پرسیدن «سوالات قدرتمند»، پاسخهایی را از درون شما بیرون میکشد که سالها زیر غبار روزمرگی دفن شده بودند.
در لایف کوچینگ، تمرکز بر «اکنون» و «آینده» است. ما نمیخواهیم بدانیم چرا در گذشته شکست خوردهاید، بلکه میخواهیم بدانیم چطور میتوانید از امروز، نسخهای بهتر از خودتان بسازید.
۳ گام اساسی در طراحی زندگی با کمک کوچینگ
۱. کشف ارزشهای بنیادی (ستاره قطبی شما)
بسیاری از نارضایتیهای ما به این دلیل است که برخلاف ارزشهایمان زندگی میکنیم. اگر ارزش شما «آزادی» باشد اما در یک شغل اداری با چارچوبهای سخت گیر افتاده باشید، هر چقدر هم حقوق بگیرید، خوشحال نخواهید بود. کوچینگ به شما کمک میکند ارزشهای واقعیتان را پیدا کنید.
۲. تبدیل رویا به اهدافِ هوشمند (SMART)
همه ما رویاهایی داریم، اما رویا بدون برنامه، فقط یک آرزوست. در فرایند کوچینگ، یاد میگیرید که چگونه اهداف خود را:
• مشخص (Specific)
• قابل اندازهگیری (Measurable)
• دستیابیکردنی (Achievable)
• مرتبط (Relevant)
• و زماندار (Time-bound) کنید.
۳. شناسایی و انهدام باورهای محدودکننده
«من به اندازه کافی خوب نیستم»، «برای شروع دیر است»، «پول چرک کف دست است». اینها ترمزهای ذهنی شما هستند. یک لایف کوچ به شما کمک میکند این مکالمات درونی منفی را شناسایی کرده و آنها را با باورهای توانمندکننده جایگزین کنید.
چرا لایف کوچینگ برای انسان امروز یک ضرورت است؟
در دنیای پر از بمباران اطلاعاتی و سرعت بالای تغییرات، گم کردن «خود» سادهترین اتفاق ممکن است. لایف کوچینگ به شما کمک میکند تا:
• شفافیت ذهنی پیدا کنید.
• مسئولیتپذیری خود را بالا ببرید.
• اعتماد به نفس خود را بازیابی کنید.
سخن پایانی
اگر حس میکنید پتانسیلهای شما بسیار بیشتر از وضع فعلیتان است، شاید زمان آن رسیده که یک همراه حرفهای در کنار خود داشته باشید. طراحی یک زندگی معنادار، طولانیترین پروژهای است که در دست دارید؛ پس برای آن وقت بگذارید.
شما چطور؟ آیا تا به حال تجربه استفاده از خدمات کوچینگ را داشتهاید؟ یا فکر میکنید خودتان به تنهایی میتوانید مسیر را پیدا کنید؟ نظراتتان را برایم بنویسید.
