آیا می توانید سایز سینه را افزایش دهید؟ خوب، پاسخ مثبت است، و در اینجا چیزی است که باید انجام دهید تا آن را بی عیب و نقص نشان دهید.
سینه ها یکی از جذاب ترین ویژگی های یک زن هستند و نه تنها شما را جذاب می کنند بلکه می توانند اعتماد به نفس شما را نیز افزایش دهند. روش های ساده و طبیعی برای افزایش سایز سینه وجود دارد.
معمولاً رشد سینه زمانی اتفاق می افتد که دختران به دلیل استروژن، پروژسترون و هورمون های رشد به بلوغ می رسند. خوردن غذاهای غنی از این هورمون ها به شما کمک می کند سینه های بزرگتر داشته باشید. در اینجا لیستی از 10 ماده غذایی وجود دارد که می توانید برای بزرگ کردن سینه های خود بخورید:
لیگنان های موجود در این دانه های براق و آجیلی به حفظ سطح هورمونی متعادل کمک می کند. شناخته شده است که رشد بافت سینه را افزایش می دهد و به رشد سینه شما کمک می کند. افزودن یک قاشق غذاخوری دانه کتان به ماست، غلات یا اسموتی‌های صبحگاهی می‌تواند به آنها یک چرخش سالم، آجیلی و برشته بدهد.
سویا حاوی فیتواستروژن است، یک ترکیب گیاهی طبیعی که از هورمون زنانه استروژن که مسئول رشد سینه است، تقلید می کند. همچنین حاوی مقدار زیادی ایزوفلاون است که با سلول‌های سرطانی و رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند که ممکن است منجر به بزرگتر شدن بافت سینه شود.
دانه های کنجد را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سینه ای پرتر داشته باشید. این دانه های ریز، سرشار از فیتواستروژن، سطح استروژن را در بدن شما افزایش می دهد و باعث رشد بهتر سینه ها می شود. می توانید دانه های کنجد را به تنهایی یا به عنوان رویه سالاد، ماست یا اسموتی میل کنید تا غذاهایتان بسیار خوشمزه شود.
توفو یکی دیگر از غذاهای غنی از استروژن است که می توانید برای بزرگ کردن سینه ها استفاده کنید. سعی کنید این ابر غذای بسیار مغذی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا جایگزین گوشت شود. می توانید آن را در اسموتی ترکیب کنید، آن را با رشته فرنگی/سالاد بریزید یا حتی یک همبرگر توفو درست کنید. آسان!
غذای غنی از چربی سالم به شما کمک می‌کند تا سینه‌های بزرگتری داشته باشید، مشروط بر اینکه تمرینات مناسبی برای داشتن فرم کامل انجام دهید. غذاهای غنی از چربی سالم عبارتند از روغن زیتون، آووکادو، ماهی، آجیل و تخم مرغ.
آجیل منبع غنی از چربی های تک غیراشباع است که برای ساخت بافت سینه ضروری است. اگر می خواهید سینه بزرگتری داشته باشید، گردو، بادام هندی، بادام زمینی و اسپند را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این ماده غذایی سرشار از پروتئین و چربی خوب است. و این تمام نیست، آجیل به حفظ سلامت قلب و مغز شما نیز کمک می کند.
میگوها، صدف‌ها، صدف‌ها و جلبک‌های دریایی مملو از منگنز هستند که هورمون‌های جنسی را در بدن القا می‌کند. در نتیجه سایز سینه افزایش می یابد. آنها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و از دیدن نتایج شگفت زده خواهید شد.
سینه های شما به طور کامل از چربی ساخته شده است و مصرف محصولات شیر کامل که سرشار از چربی هستند می تواند سایز سینه ها را افزایش دهد. شیر گاو حاوی تمام هورمون هایی مانند استروژن، پروژسترون و پرولاکتین است. یکی دیگر از منابع غنی از پروتئین برای افزایش سایز سینه شیر سویا است. ایزوفلاون های موجود در شیر سویا از استروژن تقلید می کنند و مسئول افزایش سایز سینه هستند.
پودر دانه رازیانه را به غذا اضافه کنید یا خمیر درست کنید و با روغن زیتون مخلوط کنید و ماساژ دهید تا رشد سینه شما افزایش یابد.
میوه های تازه باید جزء اصلی رژیم غذایی شما باشند. این شیرینی شیرین می تواند به طور طبیعی باعث رشد بهتر بدن شما شود. توت ها، گیلاس، پاپایا و زغال اخته غذاهای غنی از استروژن هستند که سطح استروژن بدن را افزایش می دهند و باعث رشد بهتر می شوند. مصرف منظم این میوه ها می تواند به شما کمک کند چند سانتی متر دور سینه هایتان افزایش یابد.
چغندر و سبزی چغندر هر دو دارای سطوح بالایی از استروژن هستند. علاوه بر این، آنها حاوی بور هستند که به سنتز استروژن در بدن کمک می کند. از این رو، چغندر و سبزی چغندر می توانند به طور طبیعی مکمل استروژن در بدن شما باشند و رشد سینه را افزایش دهند.
