خود را دست کم نگیرید. شاید این ساده‌ترین تعریف از اعتماد به نفس باشد. ویژگی عالی که در صورت برخورداری از آن مقابله با هر چالشی آسان می‌شود. این خصلت رابطه تنگاتنگی با مهارت‌های ما دارد. بنابراین هر چه مهارت‌های خود را گسترش دهیم، اعتماد به نفس خود را افزایش داده‌ایم. در ادامه این مطلب اطلاعات بیشتری در مورد این خصلت کسب می‌کنیم.
شاید بارزترین خصوصیت افراد با اعتماد به نفس بالا اقتدار کلامی آن‌ها باشد. که در نگاه اول شنونده را مجذوب خود می‌کند. اما این افراد ویژگی‌های دیگری دارند که در زیر به آن‌ها اشاره می‌شود:
کمبود اعتماد به نفس براحتی در رفتار فرد قابل شناسایی است. زیرا در برخورد با دیگران یا قرار گرفتن در موقعیت‌های مختلف واکنش‌هایی از خود نشان می‌دهیم که می‌تواند گویای عدم وجود این خصلت در او باشد. به طور کلی افرادی که کمبود اعتماد به نفس دارند دارای این نشانه‌ها هستند:
اعتماد به نفس ویژگی است که با آموزش اصولی و تمرین بدست می‌آید. مراجعه به روانشناس راهکاری علمی و کاربردی است. با این حال روش‌هایی وجود دارد که با تقویت آن‌ها بتوان به افزایش اعتماد به نفس کمک کرد. برخی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس شامل موارد زیر است:
اطرافیان نقش مهمی در بهبود یا تضعیف اعتماد به نفس ما دارند و معمولا منشا ضعف این خصلت به دوران کودکی برمی‌گردد. از این‌رو روانشناسان جهت رفع این مشکلات به ارزیابی دوران کودکی شخص می‌پردازند. اما می‌توان گفت عمده دلایلی کمبود اعتماد به نفس به شرح زیر است:
برای موفقیت و پیشرفت در زندگی کاری و خانوادگی وجود اعتماد به نفس ضروری است؛ زیرا این خصلت به ما کمک می‌کند تا بتوانیم استقلال خود را بدست آوریم و مسئولیت‌هایی را که به ما واگذار می‌شود، به نحو احسنت انجام دهیم. علاوه بر آن توانایی‌ها و قابلیت‌های خود را شکوفا سازیم. اما نکته امیدوارکننده این است که در صورت ضعف نیز می‌توان آن را بهبود بخشید.
شما برای تقویت اعتماد به نفس چه راهکارهایی دارید؟
منابع:
https://mostafaee.com/portfolio/etemad-be-nafs/
https://irselfmade.com/a-sign-of-confidence/
https://pezeshkekhoob.com/blog/self-steem/
https://saednews.com/.post/jdidtrin-mtn-angizshi-baraye-afzaish-aetmad-be-nfs
