برای مطالعه کردن راه‌های متفاوتی وجود دارد. در ادامه چند راهکار برای مطالعه را با یکدیگر مرور می‌کنیم:
بعضی از کودکان وقتی مطلب درسی را مطالعه می‌کنند، در مورد آن با دوستان، همکلاسی، معلم یا والدین خود صحبت می‌کنند. این روش به این کودکان در واقع شانس مرور کردن اطلاعات یاد گرفته شده را می‌دهد و باعث می‌شود اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند.
این روش همچنین به آن‌ها این شانس را می‌دهد که چنانچه در مورد موضوع درسی سوال دارند، بتوانند جواب آن را نیز پیدا کنند.
روش مطالعه‌ی دیگر مشخص کردن و رنگی کردن بخش‌های مهم موضوع مورد مطالعه است. این روش باعث می‌شود که تنها بر روی قسمت‌های مهم و پر اهمیت کتاب تمرکز کنند و از اتلاف وقت جلوگیری می‌کند.
بعضی از کودکان در موقع مطالعه از ضبط صوت استفاده کرده و وقتی قسمت‌های مهم بحث را با صدای بلند می‌خوانند، آن را ضبط می‌کنند و در فرصت‌های دیگر بارها و بارها به صدای ضبط شده گوش می‌دهند.
این روش در مورد کودکانی که لازم است یک موضوع را بارها و بارها بشنوند تا به خاطر بسپارند، بسیار مفید است. همچنین وقتی شما مطلبی را با صدای خود می‌خوانید و صدای خود را ضبط کرده و بارها و بارها می‌شنوید، چون درک بهتری از مطلب دارید، شانس یادگیری خود را بالا برده و کمتر احتمال دارد مطلب را فراموش کنید.
برای کودکانی که در موقع مطالعه دچار بی‌قراری می‌شوند و مرتباً به اطراف حرکت می‌کنند، این روش کمک می‌کند از انرژی اضافی خود خلاص شده و بهتر تمرکز داشته باشند.
سعی کنید قبل از مطالعه ورزش کنید. این کار ممکن است باعث شود شما بیشتر احساس شُل شدن و آرامش داشتن را تجربه کنید و بتوانید آرام در جای خود نشسته و مطالعه کنید.
کودکانی که مشکل تمرکز کردن دارند، گاهی لازم است به دنبال محلی باشند که بسیار ساکت و آرام است و عوامل حواس پرتی کمتری در اطراف آن باشد. به محلی فکر کنید که در آن بهتر می‌توانید تمرکز کنید و راحت‌تر مطالعه کنید.
زمانی که لازم است تمرکز داشته باشید، حتماً توجه داشته باشید که به طور منظم وقت‌های کوتاهی را به استراحت خود اختصاص دهید. در نتیجه، هر زمان احساس خستگی و خواب آلودگی کردید یا کلافه هستید، کمی قدم بزنید. یک بازی کوتاه داشته باشید، یا یک میان وعده‌ی سبک و سالم بخورید.
تغییر و حرکت کردن به شما کمک می‌کند تا با تمرکز بهتری به مطالعه کردن ادامه دهید.
سعی کنید روش‌های مختلفی را برای مطالعه کردن تجربه کنید، حتی روش‌هایی را که قبلاً تجربه نکرده‌اید. با این کار ممکن است مناسب ترین روش مطالعه را برای خود پیدا کنید.
منبع مقاله: کتاب مهار خود: اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی خود را درک و کنترل کنید؛ مؤلفان: پاتریشیا کوئین، جودیت.ام اشترن؛ مترجم: حمیرا پروریان.
مرکز آموزشی – توانبخشی مشکلات ویژه یادگیری ذهن فرزام با برگزاری دوره‌های بهبود مهارت‌های ذهنی (DMS) و دوره‌های بهبود مهارت‌های رفتاری (DBS)، آماده خدمات رسانی به شما والدین گرامی و فرزندان دلبندتان می‌باشد.
