امروزه به دلیل مشکلات بسیاری که در زندگی همه ما وجود دارد و باعث عدم تمرکز و بی توجی به جنبه ها مختلف زندگی ما شده، باید باید به دنبال راهی باشیم که بتونیم از زندگی لذت ببریم و همیشه شرایط را به نفع خودمون تغییر بدیم.
بسیاری از افراد برای حل مشکلاتشون به روانشناس مراجعه میکنند و افراد دیگر هم تصمیم میگیرند با بالا بردن علم خودشون وضعیت خود را بهبود ببخشن.
در این مقاله سعی دارم شما را با یکی از شیوه های درمان در روانشناسی به نام " طرحواره درمانی" آشنا کنم.
سه پایه اصلی در طرحواره درمانی:
طرحواره درمانی سعی دارد بر شخصیت افراد در همه ابعاد تاثیر اساسی بگذارد. مراحل درمان در طرحواره درمانی به صورت زیر است:
نکته: طرحواره درمانی با استفاده از مصاحبه و پرسشنامه به شناسایی رفتارها و ذهنیت های مراجع می پردازد و در طی بررسی ها و اصولی باعث می شود که فرد تمامی تصمیم گیری های خود را مطابق با واقعیت انجام دهد ن بر اساس نقش و یا عادت.
به طرحواره های ناسازگار اولیه تله های زنذگی نیز گفته میشود و منحصر به موقعیتی خاصی نیستند.
همچنین ناخودآگاه هر فرد بر رفتاری تاثیر میگذارد و به طور مداوم در زندگی انسان اتفاق می افتد و تکرار می‌شوند. افراد در دوران کودکی به شیوه مختلفی چون طرد، بی توجهی، انتقاد، حمایت بیش از حد، بی توجهی و آسیب دیده اند و همین آسیب‌ها موجب شکل گیری تله ها در زندگی انسان شده است. با گذشت زمان و با جدی تر شدن زندگی و دور شدن از فضای کودکی و پا به دنیای بزرگسالی گذاشتن، افراد وارد بسیاری از روابط از جمله روابط کاری، عاطفی و دیگر موقعیت‌های زندگی شده که به علت وجود تله‌ها به بازآفرینی همان شرایط تلخ و موقعیت‌های دشواری که در کودکی بوده است می‌پردازند که موجب تداوم تله‌ها در زندگی میشود.
درمان از طریق رویکرد طرحواره درمانی برای بیماران مبتلا به اختلالات شخصیتی طراحی شده که چنانچه اصول آن رعایت شود این بیماری درمان میشود برخی از مهم ترین این بیماری ها افسردگی، اعتماد به نفس، خشم و ... می باشد.
یکی از اصول مهم در این رویکرد این است که مشکلات بیماران را به صورت ریشه ای بررسی می کنند و به دنبال حل آنها هستند و معتقدند که دلیل اصلی بسیاری از مشکلات افراد در زندگی و رفتارهایی که از آنها ظاهر می شود به زمان کودکی و نوجوانی آنها مربوط میشود.
در آخر...
در کل رویکرد طرحواره درمانی یک رویکرد درمانی مقابله ای است که مشکلات افراد را به صورت ریشه ای برطرف میکند. و این طرحواره به این موضوع معتقده که افراد الگوی وجودی خود را به خوبی درک میکنند بلکه فرد میتواند فرد میتواند آگاهی خود را در تمامی مسائل گسترش بدهند.
اگر بخواهیم تعریف کلی از طرحواره درمانی بگیم به این شکل است که ساختار عمیق عاطفی، شناختی و انگیزشی است که به نوعی همه انسان ها دارای این احساسات هستند.
