روحی زهرایی:اساساً، تمرین اختصاصی به این معناست که شما باید مهارت مورد نیاز در ورزشتان را انجام دهید تا در آن بهتر شوید. این اصل پشت این مثل قدیمی است که می گوید “تکرار مهارت ایجاد می کند.”
اصل ویژگی تمرین به این معناست که برای دستیابی به بهترین نتیجه در یک ورزش خاص، باید تمرینات خود را به طور خاص برای آن ورزش طراحی کنید. این اصل بر دو مفهوم کلیدی تأکید دارد
